Magnezijum pomaže kod nesanice

Magnezijum je mineral koji deluje smirujuće na nervni sistem. Međutim, kod nedostatka magnezijuma remeti se elektronska aktivnost mozga što može izazvati probleme sa spavanjem. Američki naučnici su utvrdili da dodaci ishrani sa magnezijumom kod osoba sa manjkom ovog minerala smanjuju aktivnost simpatičkog nervnog sistema što dovodi do smanjenja stresa i boljeg kvaliteta sna, i istovremeno omogućuje ljudima da se osećaju bolje i opuštenije.