Kako da manje sedite u toku dana?

Sedentarni način života u mladosti može da ima posledice na vaše zdravlje u kasnijim dobima života. Odlično je ako se redovno bavite sportom i vežbate ali je bitno da se krećete i u toku dana. Ukoliko ste zbog posla prinuđeni da sedite, pokušajte često da ustajete, da se protegnete i krećete. Ukoliko ste u penziji i imate više slobodnog vremena, gledajte da uvek nađete načine da se krećete bilo u kući ili napolju. Obratite pažnju na to koliko dugo sedite i razvijte svest o važnosti češćeg kretanja i povoljnih efekata po vaše zdravlje.