Moguća negativna dejstva kofeina

Osim pozitivnih efekata koje smo naveli prethodnih dana, kofein može i da izazove aritmiju, povećano lučenje želudačne kiseline, napad panike i nervozu. Zato bi trebalo voditi računu o unosu kofeina putem napitaka na bazi kafe, čajeva i energetskih pića i dnevno ne unositi više od 300 mg kofeina. U jednoj dozi espresa nalazi se 75-100 mg kofeina, u jednoj šolji instant kafe oko 60 mg, a u čaši energetskog pića oko 80 mg (proveriti na ambalaži). Kada je reč o čaju, šolja crnog čaja obično sadrži 50-70 mg, dok se u istoj količini zelenog čaja nalazi se 30-40 mg kofeina.