Izdvojite par minuta za vežbe disanja

Veličina:
AAA

Sam proces disanja treba da se odvija u tri koraka: udisaj, zadržavanje vazduha i izdisaj. Mnogi od nas ne dišu ovako, niti je potrebno da konstantno tako dišemo, ali u toku dana je potrebno uraditi vežbe disanja i uneti kiseonik u organizam, kako bi nadoknadili količine ovog veoma bitnog gasa. Odvojite par minuta i u relaksirajućem položaju brojite dok dišete. Udišite 4 sekunde, zatim zadržite dah 4 sekunde i na kraju neka izdisaj traje 8 sekundi.

Čitajte dalje


Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92426 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
 123456
78910111213
14
15
1617181920
21222324252627
28293031   
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: