Izbegavajte napitke koji sadrže šećer i kofein

Mleko i med su dobar izbor, ali vodite računa šta od napitaka pijete pred spavanje. Nemojte piti slatke napitke, kafu, toplu čokoladu ili napitke koji sadrže kakao i kofein. Čak i neke vrste čaja sadrže tein i kofein, pa kada birate napitak za uspavljivanje, mislite o tome. Ako volite kafu, onda probajte da popijete šolju tople kafe bez kofeina pred san.