Šetnja jača mišiće i ligamente i tako čuva zglobove od povreda

Veličina:
AAA

Šetnja je odličan vid aktivnosti za skočne zglobove, zglob kolena i kuka. Pritisak koji ovi zglobovi trpe naravno zavisi od nače telesne mase, tako da ukoliko želimo da hodamo lakše i brze treba da šetnjom stimulišemo mišiće, koji za svoj rad troše šećere, treba da ojačamo ligamente a to uz redukciju i pravilnu ishranu se mnogo brže postiže kada je u pitanju. Dok šetate trudite se da nosite udobnu obuću, odgovarajućeg broja i prirodnih materijala. I imajte u vidu da i pešačenje može biti naporna aktivnost, tako da se ne treba plašiti ako posle prvih par dana osetite blagu upali mišića nogu ili trbuha.

Čitajte dalje


Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92940 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
12345
6
7
891011121314
15161718192021
22232425262728
2930     
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: