Šetnja jača mišiće i ligamente i tako čuva zglobove od povreda

Šetnja je odličan vid aktivnosti za skočne zglobove, zglob kolena i kuka. Pritisak koji ovi zglobovi trpe naravno zavisi od nače telesne mase, tako da ukoliko želimo da hodamo lakše i brze treba da šetnjom stimulišemo mišiće, koji za svoj rad troše šećere, treba da ojačamo ligamente a to uz redukciju i pravilnu ishranu se mnogo brže postiže kada je u pitanju. Dok šetate trudite se da nosite udobnu obuću, odgovarajućeg broja i prirodnih materijala. I imajte u vidu da i pešačenje može biti naporna aktivnost, tako da se ne treba plašiti ako posle prvih par dana osetite blagu upali mišića nogu ili trbuha.