Američki istraživači su utvrdili da bi pušenje moglo da ošteti cervikalne diskove u vratnom delu kičme. Naime, istraživanja su pokazala da duvan nepovoljno utiče na krvne sudove koji su važni za ishranjivanje kičmenih diskova.
Normale krivine se nalaze u vratnom i lumbalnom delu i upravo tu se i javlaj najveći broj patoloških stanja i deformiteta. Lumbalni deo kičme se karakteriše blagim udubljenjem kičmenog stuba koji se nalazi tik iznad naše zadnjice.
Izbegavajte pasivne položaje zglobova u njihovom maksimalno zategnutom položaju. Nadlaktice uz trup nadlakat i podlakat opet pod uglom od 90 stepeni i da su ruke na sto oslonjene u nivou gornje trećine podlakta, nikako se nemojte oslanjati rukama u nivou ručnog zgloba.