Uvek vodite računa kako kombinujete namirnice

Praznik je dan kada svi sebi samo oduška, ali ipak treba da mislite na svoje zdravlje i tokom tog dana.Pojedite malo masniju i kaloričniju hranu, ali je dobro kombinujte sa drugim namirnicama. Ukoliko jedete meso, nemojte jesti hleb, već kao prilog pojedite svežu zelenu salatu.

Visoko kalorična hrana može ozbiljno ugroziti zdravlje

Visoko kalorična hrana, ukoliko postane Vaša svakodnevica, na prvom mestu povećava telesnu masu i vodi uvek ka patološkoj gojaznosti. Prekomerna telesna masa može dovesti do visokog krvnog pritiska, srčanih oboljenja, može dovesti do pojave šećerne bolesti, psihičkih problema i depresije.

Kalorična hrana nije pretnja ukoliko je ne konzumirate svakodnevno

Nije strašno ukoliko prekršite svoje redovne navike u ishrani, to se neće u velikoj meri odraziti na zdravlje organizma, ali nezdrava, tzv. brza hrana, pržena i puna nezdravih masti u dužem vremenskom periodu može doprineti pojavi mnogih oboljenja.

Neka praznici postanu dani Vaših velikih odluka

Da li ste već napravili planove za predstojeći praznik? Da li je deo tog plana i spremanje hrane? Da li ste u plan uključili i fizičku aktivnost? Ponekad nije ni toliko bitno šta ćemo pojesti u toku jednog posebnog dana ukoliko to dobro izbalansiramo sa adekvatnom fizičkom aktivnošću.

Prvi maj ne treba da bude simbol za prejedanje i masnu hranu

Prvomajski uranak nam se opet približio a sa njim i preterano uživanje u hrani i piću. Holesterol i trigliceridi su najčešće pominjane masnoće našoj krvi. U pitanju su dve skoro potpuno različite vrste masti koje imaju podjednako veoma važne uloge za pravilno funkcionisanje našeg organizma.

Par saveta koji će olakšati polensku alergiju

U periodu polenske alergije trudite se da boravite što više u zatvorenom prostoru, prozore svog stana ili kuće što manje otvarajte posebno predveče, tada je koncentracija polena najviša. U savetu sa lekarom koristite antihistaminike, praškove i sprejeve za nos i oči.

Ukoliko Vas muči polenska alergija onda pratite kalendar alergenih biljaka

Ukoliko znamo da smo osetljivi na polen i da ćemo imati simptome alergije na polen treba da vodimo računa o kalendaru cvetanja. U periodu najvećih koncentracija polena na koji smo osetljivi izbegavaćemo boravak na otvorenom a pre toga se posavetovati sa svojim lekarom o terapiji.

Proleće je period kada je u vazduhu najveća količina polena

U periodu proleća najveća količina polena koji deluju kao alergeni na nas dolazi sa drveća. U proleće cveta najveći deo biljaka, bor, platan, hrast, breza, javor, dud, orah. Može se desiti da ste u isto vreme alergični na više polena i da se te alergije tj. osetljivosti menjaju iz godine u godinu.

Polenska alergija ili alergijski rinitis

Iako simptomi podsećaju na prehladu, kod alergijskog rinitisa ne postoji infekcija vec curenje nosa i povećano lučenje mukusa je izazvana samo preteranom reakcijom naše slozokože nosa i očiju na neki alergen. Najčešći oblik ovog stanja je sezonski alergijski rinitis ili polenska alergija.

Alergijski rinitis podseća na prehladu

Curi li Vam nos, da li često kijate i imate crvene i nadražene oči? Svi ovi simptomi veoma podsećaju na simptome prehlade ali su zapravo posledica alergijskog rinitisa koji izaziva jedan ili više alergena. To su, u ovom periodu godine, najčešće prašina i polen.