Koštunjavo voće može zameniti užinu

Koštunjavo voće je izuzetno bogat izvor dobrih masti i dobrih proteina. Indijski orah posebno. Indijski orah je savršena grickalica koju možete jesti samu ili u nekoj salati ili uz musli za dorućak. Indijski orah ima sjajno izbalansiran sastav masti i proteina uz veliki procenat cinka.

Kada osetite glad, grickajte povrće

Dakle, ako želimo ostati zdravi, a ipak jesti kada smo u situacijama da to naše telo zahteva, treba dobro odabrati namirnice kojima ćemo se tešiti. Asparagus je povrće kog možete pojesti u neograničenim količinama, bogato je folatima i izuzetno zanimljivo za grickanje.

Masne naslage povećavaju rizik od oboljenja srca

Visokokalorična hrana puna prostih šećera će rezultovati povećanjem količine masnog tkiva, a masno tkivo koje čuva naše unutrašnje organe će se pretvarati u solidne masne naslage najpre taložiti u predelu abdomena, bokova, karlice i butina kod žena.

Stres traži kalorije zbog kortizola

Kada naše telo traži dodatne kalorije? Kada se nađemo u situacijijama velikog emotivnog ili čak fizičkog stresa, jer tada naše telo luči veće količine kortizola. Kortizol je glavni krivac naše iznenadne i povećane gladi, osećaja kada želimo da pojedemo velike količine ugljenih hidrata tj. slatkiša.

Da li jedete više i češće kada ste nervozni?

Sa psihološkog stanovišta više nije neobično to što se tešimo hranom, što imamo potrebu da ispunjavamo neku vrstu emotivne praznine ili napetosti konzumiranjem hrane, ali kako to činiti a ne osećati posle griži savesti i još bitnije sprečiti dobijanje suvišnih kilograma?

Renalna insuficijencija se kontroliše i najbolje usporava pravilnom ishranom

Kada se već utvrdi postojanje insuficijencije funkcije bubrega, svakodnevni život se mora promeniti, počevši od ishrane, ritma spavanja i fizičkih aktivnosti. Najbitniji faktori su kontrolisanje krvnog pritiska, redovne kontrole kod svog nefrologa i drastična promena režima ishrane.

Prepoznajte simptome i na vreme se javite lekaru

Mokrite li noću, imate li oticanje nogu i otok oko očiju, visok krvni pritisak, umor i osećaj opšte slabosti organizma, mučninu ili povraćanje, glavobolje, nesanica? Onda je vreme da se obratite lekaru i uradite neophodne analize, jer rana dijagnostika može u velikoj meri pomoći.

Bubrežna insuficijencija je najčešće patološko stanje bubrega

Oboljenje bubrega koje se najčešće javlja jeste bubrežna insuficijencija. Ona može biti akutna i hronična. Bubrezi ne vrše dovoljnom brzinom glumeralnu filtraciju krvi i urina pa dolazi po povećanja vrednosti kreatinina i uree u serumu.

Najvažniji filter na svetu jeste bubrežno tkivo

Bubrezi u našem organizmu postoje da bi održavali savršeni nivo telesnih tečnosti i da bi naš organizam funkcionisao pravilno i bez prisutstva toksina. Bubrezi su savršeni stroj za filtriranje krvi. Ukoliko dođe do oštećenja tkiva bubrega dolazi i do smanjenja funkcija ovog organa.

Bubrezi na specifičan način čiste naš organizam

Naš urinarni trakt se sastoji od bubrega, mokraćnih kanala, bešike i uretre ili mokraćne cevi koja urin izvodi u spoljašnju sredinu. Glavni organi za stvaranje urina su bubrezi, parni organi oblika pasulja koji se nalaze u gornjem delu trbušne duplje i kao glavni posao imaju posao filtriranja krvi.