300 kalorija manje dnevno za bolje metaboličko zdravlje

Veličina:
AAA

Naučnici su utvrdili da bi smanjenje dnevnog kalorijskog unosa za 300 kalorija bilo dovoljno da se poboljšaju biomarkeri za metabolički sindrom kao što su povišen krvni pritisak, visok nivo šećera u krvi, višak masnih naslaga u predelu stomaka i visoki nivoi triglicerida i holesterola u krvi.

Da bi došli do ovog zaključka, naučnici su poredili biomarkere dve grupe mladih odraslih pojedinaca koji nisu bili gojazni - prva grupa se pridržavala normalnog dnevnog kalorijskog unosa, dok je druga grupa u kojoj je bilo 143 osobe imala redukovan kalorijski unos (u proseku oko 300 kalorija dnevno manje). Istraživanje je trajalo dve godine i pokazalo se da su tokom ovog perioda učesnici iz druge grupe izgubili u proseku 7.3 kilograma (uglavnom masti).

Posle dve godine umerene kalorijske restrikcije, kod učesnika u istraživanju došlo je do poboljšanja biomarkera, čak i ako su pre početka istraživanje oni bili u granicama normale, što svakako dovodi do smanjenog rizika od gojaznosti, kardiovaskularnih bolesti i dijabetesa.

Tagovi: kalorijska restrikcija metabolička oboljenja metabolički sindrom metaboličko zdravlje prevencija

Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92427 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
 123456
78910111213
14
15
1617181920
21222324252627
28293031   
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: