Tokom letnjih noći ne uspevate da zaspite? Miris ove biljke će vam pomoći

Veličina:
AAA

Ukoliko ste pod stresom i uveče imate poteškoća da zaspite, miris lavande mogao bi vam pomoći da se opustite.

Lavanda je poznata po umirujućim svojstvima - njen miris nam pomaže da se opustima i deluje anksiolitično. Ulje lavande sadrži linalool i linalil-acetat koji direktno deluju na centralni nervni sistem i smiruju. Zbog ovoga bi udisanje mirisa lavande pomoglo u opuštanju mišića i nerava i, na kraju, pomoglo da brže zaspite.

Kako je najbolje koristiti lavandu ukoliko želite uveče da se opustite i brže zaspite?

Ukoliko imate duboku kadu, možete sebi priuštiti toplu kupka u koju ste dodali 10 kapi eteričnog ulja lavande. 

Druga opcija je da, otprilike pola sata pre spavanja, u jednu činiju sipate vruću vodu (oko 500 ml) i u nju dodate 2 do 3 kapi eteričnog ulja lavande. Na ovaj način ćete osvežiti vazduh u prostoriji a mirisna isparenja će vam pomoći da se opustite.

Najzad, možete dve-tri kapi ulja lavande naneti na donju stranu jastuka tj. jastučnice (nemojte nanositi ulje na deo jastučnice koji dolazi u kontakt sa vašim licem i kapcima/očima).

Još jedna dobra vest je da miris lavande tera komarce, tako da ni zujanje niti ujedi ovih insekata ne bi trebalo da vas spreče da mirno zaspite.

 

Tagovi: insomnija lavanda nervoza nesanica stres

Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92388 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
      1
2345678
9101112131415
161718192021
22
23242526272829
30      
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: