Ovaj sport pomoći će vam da duže ostanete mladi

Veličina:
AAA

Jedno naučno istraživanje pokazalo je da trčanje tokom 30 do 40 minuta, 5 dana u nedelji, može da uspori starenje telesnih ćelija i, samim tim,  starenje čitavog organizma. Naime, podaci dobijeni od 5 823 ispitanika pokazali su da je biološka starost ljudi koji su fizički vrlo aktivni za 9 godina manja nego kod ljudi koji se pretežno bave sedentarnim aktivnostima. Oni su takođe 7 godina mlađi (kada je u pitanju biološka starost) od osoba koje su umereno fizički aktivne. Naučnici su ocenili da se trideset minuta trčanja 5 puta nedeljno može smatrati visokim nivoom fizičke aktivnosti za žene, dok bi muškarci, da bi usporili starenje organizma, trebalo da trče 40 minuta dnevno, 5 puta nedeljno.

Ovo nije prvo istraživanje koje je ukazalo na povoljne zdravstvene efekte trčanja. Ranije studije pokazale su da trčanje pomaže u prevenciji osteoporoze, kao i da može da ublaži simptome i učestalost napada migrene.

Tagovi: fizičke aktivnosti osteoporoza prevencija starenje organizma vežbe

Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92988 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
  1
2
345
6789101112
13141516171819
20212223242526
2728293031  
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: