Ove navike mogu da vam produže život za 10 godina!

Veličina:
AAA

Nedavna studija je potvrdila da navike kao što su uravnotežena ishrana, održavanje zdrave telesne težine i redovna fizička aktivnost mogu da nam pomognu da živimo duže - i to čak 10 godina duže.

Američki istraživači su analizirali medicinske podatke koji su obuhvatili 34 godine života kod preko 70 000 žena i 27 godina kod 44 000 muškaraca. Reč je o prvoj kompletnoj studiji koja ispituje uticaj kombinacije 5 zdravih životnih navika na dužinu trajanja života. Da li osobe koje imaju preporučen indeks telesne mase (18.5 do 24.9 kg/m2), praktikuju bar 30 minuta umerene do intenzivne fizičke aktivnosti dnevno, zdravo se hrane, ne puše i umereno konzumiraju alkohol žive duže?

Rezultati istraživanja su pokazali da je kod pedesetogodišnjih osoba koje nisu usvojile nijednu od pomenutih 5 zdravih životnih navika očekivana dužina trajanja života 79 godina za žene i 75.5 godina za muškarce. S druge strane, kod osoba koje su usvojile pomenute navike očekivana dužina trajanja života bila je čak 93 godine za žene i 87.6 godina za muškarce. Dakle, usvajanjem zdravih životnih navika, žene koje su učestvovale u istraživanju su produžile život za 14 godina, a muškarci za 12 godina. 

Tagovi: dugovečnost prevencija starenje

Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 91447 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
1234567
891011121314
15161718192021
2223
24
25262728
293031    
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: