Kako smanjiti rizik od moždanog udara?

Veličina:
AAA

Studija u kojoj je učestvovalo 300.000 odraslih Amerikanaca pokazala je da osobe koje redovno vežbaju i dovoljno spavaju imaju relativno mali rizik od moždanog udara. Naučnici su najpre utvrdili da učesnici koji noću spavaju 7 do 8 sati imaju za 25% manji rizik od moždanog udara u odnosu na osobe koje spavaju više ili manje od toga. Dovoljan broj sati sna i redovno vežbanje 3 do 6 puta nedeljno združeno smanjuju rizik od šloga za dva i po puta.

U istoj studiji naučnici su utvrdili i da odrasle osobe koje redovno spavaju više od 8 sati imaju za 146% veći rizik od moždanog udara. Autori studije smatraju da je moguće da su osobe koje više spavaju fizički manje aktivne i neretko imaju višak kilograma što povećava rizik od moždanog udara. S druge strane, i premalo sna nepovoljno utiče na kardiovaskularno zdravlje - osobe koje noću spavaju manje od 7 sati mogu imati visok krvni pritisak što je ozbiljan faktor rizika za moždani udar

Tagovi: fizička aktivnost kardiovaskularni događaji kardiovaskularno zdravlje moždani udar prevencija

Izdvajamo za vas

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 91236 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
  12345
6789101112
13141516171819
20
21
2223242526
2728293031  
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: