Kako smanjiti rizik od moždanog udara?

Veličina:
AAA

Studija u kojoj je učestvovalo 300.000 odraslih Amerikanaca pokazala je da osobe koje redovno vežbaju i dovoljno spavaju imaju relativno mali rizik od moždanog udara. Naučnici su najpre utvrdili da učesnici koji noću spavaju 7 do 8 sati imaju za 25% manji rizik od moždanog udara u odnosu na osobe koje spavaju više ili manje od toga. Dovoljan broj sati sna i redovno vežbanje 3 do 6 puta nedeljno združeno smanjuju rizik od šloga za dva i po puta.

U istoj studiji naučnici su utvrdili i da odrasle osobe koje redovno spavaju više od 8 sati imaju za 146% veći rizik od moždanog udara. Autori studije smatraju da je moguće da su osobe koje više spavaju fizički manje aktivne i neretko imaju višak kilograma što povećava rizik od moždanog udara. S druge strane, i premalo sna nepovoljno utiče na kardiovaskularno zdravlje - osobe koje noću spavaju manje od 7 sati mogu imati visok krvni pritisak što je ozbiljan faktor rizika za moždani udar

Tagovi: fizička aktivnost kardiovaskularni događaji kardiovaskularno zdravlje moždani udar prevencija

Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 94149 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
   1234
5
6
7891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: