Kada popodnevna dremka nije zdrava?

Veličina:
AAA

Više istraživanja je pokazalo da popodnevna dremka pozitivno utiče na zdravlje: odagnava umor, poboljšava koncentraciju, opušta i doprinosi kardiovaskularnom zdravlju. Međutim, dremka ne bi trebalo da traje duže od jednog sata, inače će delovati kontraproduktivno. Ovo je zaključak nedavne japanske studije, koja je pokazala da su osobe koje imaju običaj dugo da dremaju (duže od 60 minuta dnevno) pod većim rizikom od dijabetesa tipa 2 nego ljudi koji ne dremaju tokom dana. Dakle, zdravo je da odremate 20-30 minuta u toku dana, ali izbegavajte da taj okrepljujući san traje duže od 60 minuta.

Tagovi: dremanje dremka pospanost koncentracija spavanje prevencija dijabetes tipa 2

Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92383 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
      1
2345678
9101112131415
16171819
20
2122
23242526272829
30      
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: