Mahunarke pomažu u borbi protiv lošeg raspoloženja?

Veličina:
AAA

Da bi dobro funkcionisao, našem mozgu su neophodni proteini. Meso, jaja, mlečni proizvodi i mahunarke (soja, sočivo, pasulj, leblebije, grašak, boranija) predstavljaju odlične izvore proteina. Za razliku od namirnica životinjskog porekla, mahunarke praktično ne sadrže zasićene masti, što ih čini još boljim izborom. Mahunarke takođe obiluju triptofanom koji podstiče stvaranje serotonina, neurotransmitera koji reguliše raspoloženje i san, te direktno pomaže u borbi sa stresom i depresijom. Osim mahunarki, u dobre izvore triptofana spadaju i banane, urme, ovas bademi, suncokretove i bundevine semenke, čokolada, kakao, riba, piletina i ćuretina.

Tagovi: depresija raspoloženje serotonin triptofan

Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92674 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
  12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27
28293031  
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: