Koje namirnice nas čine pametnijima?

Veličina:
AAA

Koja hrana povoljno deluju na naš nervni sistem? Za početak su to namirnice bogate omega-3 masnim kiselinama. Više od polovine mase našeg mozga čine lipidi, a to su većinom (70%) masne kiseline. One su od ključne važnosti za aktivnost neurona i bitne su za dobro pamćenje. Najbolji prirodni izvori jesu morska riba (sardina, tuna, losos, skuša, haringa) koju je preporučljivo jesti 2-3 puta nedeljno, kao i orasi i lanene semenke. Morski plodovi isto tako povoljno utiču na nervni sistem zahvaljujući visokom sadržaju oligoelemenata (mangana, bakra, cinka i joda).

Čitajte dalje


Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92323 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
   1234
567891011
12131415161718
19
20
2122232425
262728293031 
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: