Kojim nutrijentima je bogat prokelj?

Veličina:
AAA

Prokelj poseduje izuzetna antiinflamatorna svojstva zahvaljujući glukozinolatima i omega-3 i omega-6 masnim kiselinama koje sadrži. U 100 g kuvanog prokelja ima samo 36 kalorija, 0 g masti, 3 g proteina, 7 g ugljenih hidrata (od toga 3 g vlakana i 2 g šećera). Ova količina zadovoljava 103% dnevnih potreba organizma za vitaminom C (sadrži 62 mg ovog vitamina) i 140 mcg vitamina K, što predstavlja 175% preporučene dnevne doze za odrasle, a to bi trebalo da imaju na umu osobe koje piju lekove protiv zgrušavanja krvi. Vitamin K može da smanji delotvornost antikoagulansa. Prokelj je bogat i mineralima - u 100 g ima 1.2 mg gvožđa, 317 mg kalijuma, a sadrži i manje količine magnezijuma, fosfora, cinka i mangana.

Čitajte dalje


Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92322 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
   1234
567891011
121314151617
18
19202122232425
262728293031 
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: