Nezamenljiva namirnica kada ste na dijeti

Ako treba da smršate koji kilogram, jaja su prava namirnica za vas. Studija sprovedena u Ročester centru za istraživanje gojaznosti pokazala je da ćete smanjiti svoj ukupni dnevni kalorijski unos za 400 kcal ukoliko budete jeli jaja za doručak. Na taj način biste mogli da izgubite i do kilogram i po viška za mesec dana. Jaja nas duže održavaju sitima tako da je manja verovatnoća da ćemo grickati u toku dana ili da ćemo se prejesti u vreme obroka.