Dovoljno sna - još jedna važna odluka!
Kako da "ugrabite" tih 7 do 9 sati sna tokom noći? Pokušajte da ustalite vreme kada idete na spavanje i kada ustajete, i tog režima se pridržavajte čak i vikendom. Isto tako, nemojte jesti bar 2 do 3 sata pre odlaska na spavanje i izbegavajte unos kofeina i alkohola kasno uveče. Fizička aktivnost u večernjim satima bi isto tako mogla da poremeti vaš san. Možda je Tesla spavao 2 do 3 sata dnevno, Njutn 4 sata, ali svako treba da oslušne svoje telo - kada tj. posle koliko sati sna najbolje funkcionišete?
Pošaljite svoj komentar