Redovno i pravilno fizičko angažovanje celog organizma, balansirana snaga mišića leđa, ramenog pojasa, vrata, ruku i nogu doprineće pravilnom stavu tela i smanjiti faktore za nastanak bilo kog bolnog sindroma kičme. Bbavite se rekreativno fizičkom aktivnošću koja Vam najviše prija.
Mnogo ljudi se obeshrabri posle prvog časa joge. Ukoliko se prvi put nađete u naprednoj grupi ljudi koji praktikuje jogu dugo vremena onda ćete imati utisak da nikada nećete moći da postignete sve što i oni.