Stvorite rutinu u spavanju. Potrudite se da spavate redovno i u peirodu dana kada je to Vašem organizmu fiziološki najpotrebnije. Nikako nemojte uzimati lekove poput pilula za spavanje bez da se pre toga ne posavetujete sa svojim lekarom.
Bez obzira koliko dugo patite od anksioznosti i šta je to što je izaziva, najbolji način da se suočite sa svim problemima koje imate jeste kombinacija terapija i dobra i otvorena saradnja sa psihologom ili psihijatrom.