Pešačenje

Zvanične preporuke lekara i profesora fizičke kulture koji se bave treningom ljudi nikada ne mogu da se prihvate zdravo za gotovo. Svako od nas ima drugačije potrebe, ali uglavnom se u toku nedelje preporučuje bar 150 minuta brze šetnje. Ovakav rezultat je moguće lako postići.

Niske temperature, sneg, snažni i hladan vetar veoma lako mogu obeshrabriti svakoga ko želi da se bavi nekim sportom napolju. Ipak, više nego ikada, zimi je potrebno da se bavimo nekim sportom. Odaberite neki od zimskih sportova, pešačenje po snegu, skijanje, sankanje, ili veoma popularno klizanje.

Svaka osoba ima specifične potrebe i motivaciju, ali uglavnom se u toku nedelje preporučuje bar 150 minuta brze šetnje. Ovakav rezltat je moguće lako postići. Pešačite do posla ili bar siđite par stanica ranije i šetajte do posla ili u povratku kući.