Najbolje namirnice za pretpraznični detoks

Veličina:
AAA

Praznici se polako ali sigurno bliže, a sa njima i dani druženja sa porodicom i prijateljima i okupljanja oko praznične trpeze. U ovom periodu verovatno ćete češće biti u situaciji da jedete slanu i masniju, pa samim tim i kaloričniju hranu i deserte. Možemo li unapred nešto učiniti da bismo smanjili šanse za probavne tegobe tokom predstojećih nedelja? Uz pomoć pojedinih namirnica možemo napraviti mini-detoks pre praznika.

Narednih dana, potrudite se da u vašoj ishrani bude zastupljenije povrće kao što su šargarepa (bogata karotenoidima, kalijumom i vlaknima), krastavac i tikvice (povrće bogato vodom, a siromašno kalorijama), artičoka (blagotvorno deluje na creva i crevnu floru, kao i jetru), crna rotkva (saveznik naše jetre, podstiče detoks organizma), praziluk (bogat vlaknima i antioksidansima koji jačaju imunitet), brokoli (obiluje antioksidansima koji štite imunitet, pluća i digestivni trakt), i voće kao što je ananas (podstiče varenje i smanjuje nadutost). Pokušajte i da polovinu vašeg ručka i večere čini sveža salata i kuvano povrće.

U pripremi hrani, koristite začine koji su poznati po svojim povoljnim zdravstvenim efektima kao što su cimet, koji smanjuje apetit, kurkuma i đumbir, koji imaju protivupalno dejstvo, i korijander, crni i beli luk, peršun, ruzmarin, koji povoljno deluju na imunitet i čiste organizam. Ukoliko budete više koristili ovih začina, a manje soli, ublažićete i zadržavanje vode u organizmu.

Tagovi: detoks digestivne tegobe probavni trakt

Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92727 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24
2526272829 
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: