Ove navike mogu da vam produže život za 10 godina!

Veličina:
AAA

Nedavna studija je potvrdila da navike kao što su uravnotežena ishrana, održavanje zdrave telesne težine i redovna fizička aktivnost mogu da nam pomognu da živimo duže - i to čak 10 godina duže.

Američki istraživači su analizirali medicinske podatke koji su obuhvatili 34 godine života kod preko 70 000 žena i 27 godina kod 44 000 muškaraca. Reč je o prvoj kompletnoj studiji koja ispituje uticaj kombinacije 5 zdravih životnih navika na dužinu trajanja života. Da li osobe koje imaju preporučen indeks telesne mase (18.5 do 24.9 kg/m2), praktikuju bar 30 minuta umerene do intenzivne fizičke aktivnosti dnevno, zdravo se hrane, ne puše i umereno konzumiraju alkohol žive duže?

Rezultati istraživanja su pokazali da je kod pedesetogodišnjih osoba koje nisu usvojile nijednu od pomenutih 5 zdravih životnih navika očekivana dužina trajanja života 79 godina za žene i 75.5 godina za muškarce. S druge strane, kod osoba koje su usvojile pomenute navike očekivana dužina trajanja života bila je čak 93 godine za žene i 87.6 godina za muškarce. Dakle, usvajanjem zdravih životnih navika, žene koje su učestvovale u istraživanju su produžile život za 14 godina, a muškarci za 12 godina. 

Tagovi: dugovečnost prevencija starenje

Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92538 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
      1
2345678
9
10
1112131415
16171819202122
23242526272829
3031     
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: