Prejeli ste se? Kako da sada umanjite štetu?

Veličina:
AAA

Sezona slava i zimskih veselja polako počinje, a ova činjenica, pored druženja sa porodicom i prijateljima, uglavnom podrazumeva i uživanje u dobroj hrani i piću. Prejeli ste se za ručak ili večeru (ili i za ručak i za večeru) - šta vam je sada činiti? Šta jesti i piti narednih dana kako biste umanjili "štetu"? Pojedine namirnice mogu da vam pomognu da dovedete varenje u red, da se sveukupno bolje osećate i da povratite energiju.

Ključna stvar je da narednog dana pijete dosta vode kako biste podstakli varenje i što pre izbacili toksine iz organizma. Osim vode, odličan napitak u ove svrhe je i zeleni čaj koji će podstaći metabolizam i snabdeti organizam moćnim antioksidansima. Čaj od nane ili đumbira takođe ublažava bolove u stomaku i smanjuje nadutost.

Ukoliko ste preterali s alkoholom, odličan doručak u tom slučaju je omlet sa povrćem (spanaćem, paradajzom). Proteini iz jaja podstiču izbacivanje toksina iz jetre i obezbeđuju organizmu aminokiseline kojih je telo lišeno usled preteranog unosa alkohola. Izbegavajte hranu bogatu mastima kao što su sirevi i slanina koji dodatno mogu da opterete digestivni trakt. Banane su isto tako dobar izbor ako ste popili koju čašicu više, budući da vraćaju organizmu minerale kao što su kalijum i magnezijum. Kalijum isto tako umanjuje štetne efekte preterivanja u slanoj hrani. Ukoliko vam je stomak posebno osetljiv dan posle slavlja, za doručak spremite sebi ovsenu kašu koja predstavlja dobar izvor proteina i vlakana.

Tagovi: alkohol detoks mamurluk praznici prejedanje

Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92371 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
      1
2345678
91011121314
15
16171819202122
23242526272829
30      
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: