Ublažite zamor očiju uz nekoliko jednostavnih saveta

Veličina:
AAA

Da biste ublažili simptome zamora očiju usled rada za računarom, kao i da biste sprečili pojavu ovog problema, neophodno je da sebi adekvatno prilagodite radni kutak. Tokom rada bi bilo idealno da udaljenost od vaših očiju do ekrana bude 50 do 60 cm, kao i da vrh ekrana bude u nivou očiju. Na svakih 15 minuta pravite male pauze od 20-30 sekundi tokom kojih ćete se fokusirati na neki predmet u daljini. Prilagodite osvetljenje u radnoj prostoriji da biste smanjili eventualni odsjaj od ekrana i izbegavajte da vam bilo kakva svetlost (od lampe ili spoljašnjeg osvetljenja, sunca) bije u oči. Ne zaboravite da trepćete - na taj način se održava vlažnost očiju, a ako vas već muče suve oči mogu vam pomoći veštačke suze.

 

Tagovi: bolovi u glavi zamor bolovi u vratu rad za računarom sindrom suvog oka

Čitajte dalje


Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 91540 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
   1234
567891011
1213141516
17
18
19202122232425
2627282930  
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: