Ako ne možete da zamislite dan bez kafe...

Veličina:
AAA

Ukoliko nikako ne možete da započnete dan bez jutarnje doze kofeina i tokom dana više puta morate da pijete kafu da biste ostali koncentrisani na ono što radite, postoji mogućnost da ne spavate dobro. S jedne strane, kofein poboljšava budnost i koncentraciju time što podstiče lučenje kortizola, hormona stresa, ali isto tako pogoršava kvalitet sna. Jedna studija je pokazala da konzumiranje kofeina 3 do 6 sati pre odlaska na spavanje remeti i skraćuje san za čitav sat. Dakle, kafu više pijemo kada nedovoljno spavamo, a ukoliko je pijemo tokom kasnog popodneva ili večeri, moguće je da je upravo to razlog zbog kog smo neispavani.

Tagovi: kvalitet sna manjak koncentracije nesanica

Čitajte dalje


Izdvajamo za vas

Pogledajte i:

Pošaljite svoj komentar



Wellness i SPA


Newsletter

Besplatno se prijavite na naš newsletter i dobijajte redovno naše najnovije vesti direktno u vaše
e-mail sanduče.

NetDoktor


Najčitanije



Anketa


doktor.rs zajednica


Niste član? Pridružite se besplatno!
doktor.rs zajednica broji 92372 članova
Šta sve dobijam besplatnom registracijom?

Zdravstveni forum

Kalendar događaja

PoUtSrČePeSuNe
      1
2345678
91011121314
15
16171819202122
23242526272829
30      
Nema predstojećih događaja u skorije vreme.

Znate za medicinski događaj?
Besplatno ga prijavite!

Mapa zdravlja

Mapa zdravlja
Pronađite brzo apoteku, zdravstvenu ustanovu, stomatologe, fitness centre...
u vašoj blizini!
Traži:

BMI kalkulator

NetDoktor Dnevnik telesne težine
Pratite svakodnevno vaš Body Mass Index (BMI) i smršajte jednostavno uz NetDoktor Dnevnik telesne težine.
NetDoktor, vaš pouzdani zdravstveni partner »
 
Besplatno preuzmite doktor.rs aplikaciju za Vaš Android uređaj!
Ili skenirajte QR kôd sa vašim Android uređajem za najbrže preuzimanje: