obrati sad paznju...nisi mi naveo koji hleb koristis za te namaze i uopste uz hranu...ako zelis, poslusaj me, zelim da ti pomognem jer sam imao iste probleme..bukvalno imao sam osecaj da prvo izbacim nekoliko klikera, pampura za flasu za vino i onda kao da je neko odpusio kanalizaciju, krene normalna stolica...evo kako sam ja to resio...prosto, samo jaka volja i disciplina treba..
- ujutru cim se probudim odmah popijem minimum casu mlake vode (na sobnoj temp) do puno lonce za kafu vode.
- dorucak OBAVEZNO TECAN, mnoogo gresis sa sendvicima ili piletinom itd..meni je dorucak; kacamak sa kefirom ili sameljem semenke od suncokreta, lana, susama i bundeve (po kasika od svakog), pomesam sa mlakom vodom da napravim kasu gustine kao mlevena plazma ili griz i to pojedem, POSLE TOGA, mogu da pojedem malo suvlji dorucak i ja nekad pojedem kuvano ili przeno jaje na plotni uz INTEGRALNI HLEB koji sam spremam od 4 vrste integralnog brasna
- rucak normalan za mene a to je bez crvenog mesa jer ga inace ne jedem, ali to je musaka, punjena paprika, corba neka, povrce dosta sirovo itd...uz INTEGRALNI HLEB koji sam naveo.
- vecera\; ziva izrendana bundeva, pita od bundeve sa integralnim ili heljdinim korama, kacamak, pasteta uz INTEGRALNI HLEB koji sam naveo, riba itd.
Postupak i disciplina koja se zahteva je;
- ujutru prvo voda, da ispere zeludac jer VODA se ne vari odmah ide dalje - dorucak TECAN ne suv NIKAD, posle semenki samlevenih, mozes nesto suvlje - posle obroka vodu ne pijes tek POSLE 2 SATA od zavrsetka obroka - posle 2 sata popij pola litre vode, 1 sat posle ispijanja vode, mozes da pojedes voce, UVEK PRE OBROKA zato sto se voce brze vari, oko 1 do 2 sata od obroka i ona brzo prodje kroz zeludac i tada mozes da ga punis drugom hranom, Ako pojedes recimo rucak pa voce posle toga, ono se brze svari i umesto da izadje, ono ne moze i kilavi sa hranom koja se sporo vari i truli u crevima, stvara gasove i cepove. dakle voce uvek 2 SATA PRE OBROKA.
- nakon pojedenog voca posle 1 sat (ako si pojeo bananu, 2 sata sacekaj) mozes da imas rucak normalan, ali neka unosis hranu vise kasikom nego viljuskom. ako imas povrce neko kao salatu, PRVO jedi salatu pa onda glavni obrok, dakle ne mesaj. talozi hranu u slojevima u zeludac, dozvoli mu da spremi odgovarajuce enzime za varenje odredjene hrane, pa onda da predje na drugu vrstu hrane.
- nakon rucka, opet, tek posle 2 sata voda, posle 3 sata od rucka vocka (jabuka npr), posle 4 do 5 sati od rucka, ide vecera, posle 2 sata od vecere voda i spavanje...tj nema vise obroka.
Jutro pocinjes sa ispiranjem zeluca vodom, tecni obrok, vocka, rucak, voda, vocka, vecera, voda, spavanje.
Veruj mi na rec, to je toliko lako odraditi da neces moci da zamislis da je tako lako navici organizam. Mozda ce ti u pocetku biti tesko da mislis na taj redosled, ali on je tako dobar i jednostavan da organizam ne mucis, videces kako mu odgovara.
Ja sam zbog kandide, izbacio 2 meseca secere, i nisam okusio nista slatko, ukljucujuci i voce i sada mesim taj hleb sa sodom bikarbonom od 4 vrste int brasna i NE PADA MI NA PAMET da okusim ijedan drugi, zato sto ovog hleba mogu da se najedem ko covek, ne lepi se za creva, nemas zatvor, mozes da poneti sa sobom, traje 5 dana svez, kome god sam dao recept, ne pada mu na pamet da okusi stari..jednostavno brale to je tako ukusno da ga ja cesto jedem uz kefir koji isto sam pravim, kao veceru.
Nista nije tesko. hleb je gotov za 1 sat, traje mi 2-3 dana, kefir, nalijem mleko u teglu ujutru, sutra ujutru ima 1 litar kefira koga pijem kao lud, litar dnevno. Komsija ima ulcerozni kolitis 20cm creva mu ne valja. Pricao mu ja za kefir, on kaze ne znam sta je to. ja mu spremio i odneo flasu, odusevio se i sad kaze da mu toliko godi crevima i da mu je bolje da ne moze jedan dan da izdrzi bez njega. A inace je kefir fobar za creva i crevnu floru...
eto kod mene od tada nema vise tih problema. E jos nesto..ja sam se SKROZ ali SKROZ odvikao od slatkisa, dakle torte, slagove, kremove itd...ne mogu vise..jednostavno mi ne godi. kako se to desilo ne znam, ali 2 i po meseca sam bio bez njih i sada pojedem jedva jednu palacinku ili parce torte...odgovara mi slanija hrana, voce mogu.
E sad, neko ce reci da sam extreman slucaj po pitanju ishrane ali nije tako. Jednostavno mom organizmu to odgovara i ono najbolje zna sta mu treba, ja njega slusam, ono sa mnom vlada a ne ja njime.
lakse i zdravije mi da odnesem kod komsije 50 kila jabuka i da mi iscedi CISTOG 30l soka, koga ne kuvam u cilju pasterizacije, sipam u flase, zaledim, kad hocu da pijem, odledim i popijem za 3 dana
od dzemova, ne jedem kuvane, vec ispecem sljive i sameljem i drzim smrznuto, bez secera i konzervansa, kad hocu da jedem, samo odledim
vodu pijem po pola litra ono izmedju obroka, to je 1,5l dnevno, dovolljno za sada, pisam ko lud al tako treba
ne prejedam se nikako,
piletina, ne jedem je..ajd ovako, primetices, kad uzmes parce piletine, belo meso dakle, zvaces, ono nekako dehidrira, ukus i sokove izvuces i u ustima ti ostane suva masa..ja sam to ispljunuo i reko zaebi piletinu, bacio i pojedo filet soma, lososa, u Trnava promet prodavnicam aje 250 dinara kilo...
eto tako se hranim, od tada sam smrsao oko 20 kila BEZ GLADOVANJA, uz maksimalno ocuvanje misiscne muskulature, Samo su poiskakale zile i misici koje nisam dugo imao. Sada mi je pada na pamet da se vracam na staru kilazu, mozda zelim da zadrzim muskulaturu iz povecanje misicne mase, a za to treba da jedem cesce ovo sto sad jedem ali trenutno ne mogu da se forsiram. Za sada mi izuzetno godi ovo sto radim.
Inace, nema to veze sa ovim tvojim problemom, cisto preventivno i za jacanje imunog sistema, pijem ulje divljeg origana koje je tata mata za kandidu i bakterije u crevima, za imunitet, prehlade itd..jako je bas, samo 2 kapi idu na casu tecnosti...i zdravlje da cuknem u drvo nikad bolje. pun energije, neumora, budim se u 7 sati bez teskoce, kondicije super. samo bi da setam i idem negde...i SIGURAN sam da je sve od ishrane...ja sam ti dao savet kao bratu, na tebi je da odlucis i pokusas, jednostavo je, samo treba da zelis to..srecno
|