carolgin je napisao:
Interesuje me da li neko zna neku konkretniju dijetu, sta sme sta ne sme? Nesto sam citala da ne bi trebala ni ove keksice za dijabeticare?
Jako sam zabrinuta za bebicu i molim pomoc okko ishrane, jer sad je to najvaznije.
Hvala
Najvaznije je da gledas ugljene hidrate (UH) na proizvodima koje koristis. Pise na dosta proizvoda. Npr. glukoza ima 100 gr UH u 100 ml. 100 gr cokolade ima oko 50 gr. Bademi kako koji 7 do oko 12, kikiriki oko 19, tvrdi sirevi nemaju UH kao ni maslac, drugi sirevi kao kvark i sl imaju jako malo oko 4, 100 ml jogurta ima 4.7 itd. Koristi proizvode koji imaju najmanje UH, a to je vecina povrca, orasidi, voce ima takodje malo ali trebas imati neku tabelu, jer neko voce ima jako mnogo suvi mango, suve smokve ili urme i to ako bas hoces da uzmes onda uzmes u malim kolicinama. Znaci mozes uzeti sve sto ima male UH, a ono sto ima velike UH ne ili jako malo da ne bi poremetilo secer jer ugljeni hidrati su secer. Samo se pridrzavaj toga i ne brini.