Sta jedete?

harry_mason · Post od **harry_mason** » Pet Avg 15, 2008 5:41 pm

vladimire dobro je to sto si odlucio da "nesto" promenis ali ces morati mnogo vise da se potrudis ako zelis da vidis efekte. Niko ovde na forumu niti ni jedan nutricionista ili bilo koj drugi lekar moze da te "natera" da jedes manje nego sto si navikao, ne postoji nikakva formula da bi uspeo u tome osim tebe samog i tvoje glave, odatle ti sve dolazi tako da sl put razmisli pre nego sto sednes za sto ili kada dodjes do neke obliznje pekare... Ne moras ni da se odrices sadasnje hrane, ne moras da si na teskoj dijeti, samo prepolovi dosadasnje porcije i jedi sto vise na dan (ali ne kao pre pa da kazes ufff) i videces kako ce se mesecima kasnije polako poceti da se gubi masnoca ako ti je vec toliko tesko da se odreknes hrane..

Dj.Olivera · Post od **Dj.Olivera** » Pet Avg 15, 2008 5:58 pm

Harry ja mislim da se Vladimir malo zeki sa nama. Mogao je danima da čita postove i da se ne ukuljučuje ako misli da se ovde prepucavamo i pametujemo. Ali

on je odlučio da se druži sa nama ?! Traži savet kako da omrša a da ništa ne promeni u životu. Podseća me malo na mog starijeg sina koji svaki dan kaže kako mora da krene sa skidanjem kilaže ali "od sutra" ( to priča već dve godine).

mikalja · Post od **mikalja** » Pet Avg 15, 2008 6:16 pm

mikalja · Post od **mikalja** » Pet Avg 15, 2008 6:21 pm

Moram i ovde postaviti ovaj link pll pogledajte pa odluchite sami

www.youtube.com/watch?v=lMAbCcM4maQ

Dodje choveku da poludi kad ovo vidi

!Nit jesti nit nejesti!

harry_mason · Post od **harry_mason** » Pet Avg 15, 2008 6:34 pm

jaoj mikalja zar bas moras svaku temu da mi zgadis

Dj.Olivera · Post od **Dj.Olivera** » Pet Avg 15, 2008 6:35 pm

mikalja napisao:

Dodje choveku da poludi kad ovo vidi !Nit jesti nit nejesti!

Videla sam i nemam komentara. Užas! Ti si kriva što sam se posle toga prejela kao prase a postim i hoću da skinem ova 3 kg.viška....tzzzz Mikačo, sjam te bilo

Dj.Olivera · Post od **Dj.Olivera** » Pet Avg 15, 2008 6:38 pm

Harry moraš imati želudac za sve

mikalja · Post od **mikalja** » Pet Avg 15, 2008 8:38 pm

Dj.Olivera napisao:
mikalja napisao:

Dodje choveku da poludi kad ovo vidi !Nit jesti nit nejesti!
Videla sam i nemam komentara. Užas! Ti si kriva što sam se posle toga prejela kao prase a postim i hoću da skinem ova 3 kg.viška....tzzzz Mikačo, sjam te bilo

Haahahahh

!Pa ti si gledala samo anoreksicne a bulumichne nisi?Debele od 190 i 200 kg damitze?

Pogledaj i nji pa zato kazem?Nit jesti nit nejesti

mikalja · Post od **mikalja** » Pet Avg 15, 2008 8:42 pm

harry_mason napisao:jaoj mikalja zar bas moras svaku temu da mi zgadis

Nije mi namera bila

!Zar nije pouchno ?Jedna slika 1000 rechi zar ne?

A josh ona klopa na onoj bucki od 190kg !Pa da nikad chovek ne uzme zalogaj!A onda pogledash ove anore. I onda?

No comment :\

Dj.Olivera · Post od **Dj.Olivera** » Pet Avg 15, 2008 9:13 pm

Haahahahh

!Pa ti si gledala samo anoreksicne a bulumichne nisi?Debele od 190 i 200 kg damitze?

Pogledaj i nji pa zato kazem?Nit jesti nit nejesti

[/quote]
Aaaaaaaaa da gledam sada kada sam se prejela pa da posle guram prste i povraćam.... neeee !!! Odoh ja na moju spravicu zatezalicu

mikalja · Post od **mikalja** » Pet Avg 15, 2008 10:21 pm

Dj.Olivera napisao:Haahahahh !Pa ti si gledala samo anoreksicne a bulumichne nisi?Debele od 190 i 200 kg damitze?
Pogledaj i nji pa zato kazem?Nit jesti nit nejesti

Aaaaaaaaa da gledam sada kada sam se prejela pa da posle guram prste i povraćam.... neeee !!! Odoh ja na moju spravicu zatezalicu

[/quote]
Videh te na alapachama,pozdravljash se

!Al ti to brzo zavrshish sa spravitzama zatezalitzama

Dj.Olivera · Post od **Dj.Olivera** » Pet Avg 15, 2008 10:49 pm

Oko sokolovo! Ulovila si me

Otišla sam do zatezalice i kada sam videla onu gomilu od veša za peglanje odustala sam

Zekim se ! Ne mogu da vežbam kada dišem na škrge!

Valleri4 · Post od **Valleri4** » Pet Avg 15, 2008 11:53 pm

Ok,ja se ovde iznenada ubacujem,ali moram da postavim jedno pitanje pa svi oni koji mogu,nek pomazu!
Naime,ja se upavo privakavam na ishranu tipa 6 mini obroka dnevno i imam nekoliko pitanja.
1.da li svi treba da budu podjednaki,ili treba da postoje i neki glavni(citaj obilniji)?
2.da li i ako ne osetim glad posle 2,3 sata a doslo je vreme za moj mini obrok treba da ga pojedem?Da li treba stvarno da OSETIM GLAD pa tek onda da uzmem taj mini obrok ili ne?
Hvala

harry_mason · Post od **harry_mason** » Sub Avg 16, 2008 12:01 am

6 obroka je fenomenalna srazmera, taman dovoljno vremena da se i najteza hrana svari do sl obroka. Praktikuj da imas 3 glavna obroka (dorucak, rucak, vecera) i 3 "mini" obroka, odnosno uzine. Ukoliko budes cekala da ogladnis moze da prodje i po 4-5 sati dok ti ne osetis da si opet gladna a tada ces se najverovatnije prejesti, stoga kombinuj i ako nisi nesto preterano gladna barem za uzinu da pojedes koju vockicu cisto da te drzi do rucka ili vecere

Valleri4 · Post od **Valleri4** » Sub Avg 16, 2008 9:07 am

harry_mason,hvala na odgovoru i zamolila bih te , ako mozes ,da mi predlozis jedan jelovnik tipa 6 obroka ciji je kaloriski iznos oko 1300 kcal. I kada vezbam trebao bi da bude 1700 kcal, tako mi je otprilike po BMRu