anksioznost posle virusa!!!

[gogi999]

@zola,
tako sam i mislila,"disanje stomakom",probala sam tako ali ...nekako..izgubim ritam i postane mi nezgodno.
Mogu jednom ili dva pta i toliko.Daleko od toga da to radim svaki dan.
Gde si to ucila?Preporuci.
Ja sam mislila da pohadjam jogu i probam da se opustim na taj nacin,ako ce mi pomoci?
Ali bitno je verovati ,zar ne?
Nimalo lako.

[dakon]

Pozdrav..
Ja sam pio Persen jedno vrijeme, ali nista valjda je preslab.

Mozes probati nemaju nus efekata ipak je to bilje, nemoze ti stetiti.
Meni nije pomogao nista(govorim o Persenu) mozda tebi hoce, probaj......

[danka]

pozdrav svima Dakonu posebno (duugo te ne cuh).

Valjda ce ti nov lek pomoci za aritmije jer kada je srce smireno, odmah je smirena i glava.

[zola29]

gogi,nije dovoljno probati. Ako zelis da se pokazu rezultati moras biti uporna sve dotle dok ti to ne ide prirodno bez ikakvog napora, a kasnije samo produzis kad god zelis ili imas potrebu. Yoga ti je isto super samo ako si zainteresovana .
Ne znam da li si i ti u Ontariju, pa da ti dam preporuke, ako jesi znas i sama da ima na x mesta samo zavisi gde ti je blize.

Dakone , nadam se da su se i tvoje aritmije malo smirile? Da li si savladao to duboko disanje ?

Danka , pozdrav i tebi i svima na forumu.

[dakon]

pozdrav svima Dakonu posebno (duugo te ne cuh).

Valjda ce ti nov lek pomoci za aritmije jer kada je srce smireno, odmah je smirena i glava.

Dakone , nadam se da su se i tvoje aritmije malo smirile? Da li si savladao to duboko disanje ?

Pozdrav i tebi Danka

Malo su se smirile tj prorijedile otkad pijem Amidoran, a duboko disanje savladao sam djelomicno, jer se rijetko sjetim da ga koristim...

Pozzzz..............

[gogi999]

zola,
kazem ti,probah mnogo puta ali uvek imam nelagodnost u stomaku.
Negde ti napisah,al da me ubijes ne znam gde da sam pre neku noc zaspala tek u tri a od vda sata je pocelo da lupa srce,ja da budem uznemirena i pribegla sam disanju.
Dok sam disala iz lezeceg polozaja nije bilo bolje ali kad sam ustala i pocela disati ,smirilo se.
Kako ti dises?

[andjelija81]

hocu i ja da naucim da disem kako treba, da mogu da pomognem sama sebi. moze li mi neko pomoci?
mucim muku sa tahikardijama, pila sam do juce concor, sada pijem propranolol . .
nego, zalila sam se doktorki da ne mogu da se nadisem, disem sve na pola, kao riba
ona kaze uradi posle praznika spirometriju, za svaki slucaj ..
nekada mi se to pogorsava kada se umorim, iznerviram ili od kafe. .
ali je bas neprijatno, kao da se borim za vazduh
kako vezbate to disanje, moze neki savet??

[zola29]

gogi, za pocetak, ja mislim da je mnogo lakse uvezbati u lezecem stavu. Jer mozes da kontrolises da li dises iz grudi ili stomaka. Kasnije kako god zelis , jre to posle ide automatski, posebno kad si umorna , mozda vise stresa .

Dakone , svaka cast , vazno da su su se aritmije proredile , a disalje ako ti prija i pored medecine , samo ce te vise opustiti.

andjelija, na jednoj stranoi ispred imas malo objasnjenje sto sam ja odkucla . Pa ako zelis pokusaj , bez obzira da li uzimas lekove ili ne , uvek ce ti dobro doci . Meni to pomaze i na poslu i na svakom mestu , posebno kad je stres u plusu

[drbgd]

andjelija81,
bar POKUSAJTE da sebi predstavite cinjenicu da, kako kazete, "mucite muku" sa ANKSIOZNOSCU! pacijenti koji su zaista iskusili aritmije gotovo nikada nemaju zelju da tako, "sa apetitom" opisuju do detalja (kucnulo srce, pa onda malo presocilo, pa onda zastalo, pa onda) ....... i obrni-okreni vi od kad ste na forumu pisete jedno te isto!
pretpostavljam prema nicku da ste '81. godiste, iz postova se vidi da privodite studije kraju, udali ste se. tacka na i bi bila da se uz pomoc dobrog psihoterapeuta suocite sa anksioznoscu, i kao mlada zena krocite u materinstvo i brak DISUCI PUNIM PLUCIMA!

[andjelija81]

doktore, situacija je sledeca. ja sam imala ovakve tegobe i ranije, ali od leta pa na ovamo nikada tako intenzivne. za ovih 6 meseci sam promenila 3 leka (lodoz, concor, propranolol) i stvarno ne znam kako, ali moje stanje se nikako ne popravlja. tahikardije imam svakodnevno, kao i skokove pritiska, a zalistak talasa li talasa poslednjih nedelja imam jaku nesvesticu i glavobolju pri skoku tih pritisaka, kao i stezanje u grudima, zato je dr zahtevala ostale analize (kks. pulmolog, neurolog i ocni). volela bih stvarno da znam sta se sa mnom desava jer ponekad pomisljam na najgore.
jasno mi je da imam anksioznost i sami ste negde napisali da je ona pratilac kod prolapsa, ali mi nije jasno zbog cega?? iskreno, jako se ponekad uplasim kada mi skoci pritisak jer je to jedno nenormalno stanje i jako se lose osetim tada .. ne bih to nazvala bas napadom panike, ali jeste vrlo intenzivan strah.
moja doktorka mi uvek posle pregleda da terapiju, nikada mi nije rekla: nije ti dete nista, spusti loptu, opusti se, to ti je sve na nervnoj bazi. .nikada! ali je rekla. . kada mi je jako pozlilo letos posle silnih stresova i iscrpljenosti orgaznizma, uradile smo ultra zvuk i ona je prokomentarisala: imam utisak da se ti mnogo brines za sve oko sebe, a najmanje za sebe. ja sam joj rekla: a sta da radim kada nikada nije mirno, stalno se nesto lose desava . na sta je na rekla: cuti dete, pa gledaj sebe dok je jos vreme
istina je ono sto ste primetili, skoro sam se udala, razmisljam o potomstvu ali se ne usudjujem jer mi je kicma u uzasnom stanju, ai gledam da se stabilizujem, izbacim lekove, pa onda .. uskoro cu da diplomiram posle dosta godina studija, pa verovatno i to ima udela. treba da se suocim sa obevezama, da pocnem da trazim posao, radim .. verovatno je sve ovo i neka kriza koja me je uhvatila zbog toga. sve ja to znam doktore, svesna sam toga i mnogo vise sklona samoposmatranje i samoanaliziranju nego sto vi mislite. ali zasto mi se desava da mi telo ovako reaguje?? jer mi to stvara dodatnu napetost, to sto nisam zdrava .. ali resicu ja sve svoje problema, jer sam ih svesna i sposobna da ih resavam, bolest mi nece biti izgovor za bilo sta u zivotu!!!! vec sam vam pisala da sam isla na kogn.bih. terapiju kod one devojke, ja ne znam gde ona sada radi, da li u studentskoj poliklinici li gde. .ali ja cu pokusati sama sa racionalizacijom svojim iracionalnih misli, kao onda, pisala sam vam kako sam to radila. ..
volela bih da mi samo kazete sta mislite, sta mi se moze desiti sa ovom dijagnozom? da li je terapija dobra? sinoc sam morala da popijem pola diunorma jer mi je pritisak skocio na 135 i jako mi je bilo lose. ..sta mislite o pregledima na koje me salju? hvala vam u svakom slucaju.

zola29, procitala i pokusala! s' obzirom da mi disanje nije normalno ovoh dana i da se jako zamaram i sve disem na pola. . malo mi teze polazi za rukom - onaj deo kada treba da se zadrzi 1-7 ali se trudim! kada mi je lose probam da legnem i da ravnomerno disem.
ali srce je valjda misic koji radi bez nase volje, kako mu mogu narediti kako da radi, da uspori i stabilizuje rad. . ???

[dakon]

Sreta nova godina svim forumasima sa ovog foruma...

[zola29]

Dakone, hvala puno ! Pridruzujem se zeljama i svima na ovom forumu Srecna i uspesna 2010 godina!

Veliko hvala za svu strucnu pomoc Dr. Ivici i drbgd , kao i svima vama sto ste ne sebicno delili vasa iskustva i davali podrsku kad je trebalo !

andjelija, gledaj koliko god mozes da ni ne pokusavas da naredis srcu da uspori i da se stabilizuje malo sale , jer to nece uspeti, naredba, kome treba ona A sigurno ces imati koristi od pravilnog disanja , ne obracajuci paznju da li si "pravilno" uradilia, to je vezbica da bi imali neku predstavu kako , a sve ostalo se samo slozi i bude totalno prirodno kad nam treba.
Znaci prvo da primetimo da smo anksioiozni, da damo sebi dozvolu da se osecamo kako se osecamo u tom trenutku, disi, disi , disi, uzmi pozitivan dialog sa sobom . Proci ce kako ovde kazu : It WILL pass. Zaradi se nesto , bilo sta , setaj, trci, toliko da udajlis svoje misli od tvog osecaja. Pokusaj naci sta te stvarno iznerviralo . da li je nesto sto ne zelis momentalno da radis? mozda misao koja zastrasuje? mozda velko ocekivanje od sebe sto si postavila sebi? Hocu reci jednostavno koliko mozes da pronadjes sta te zaista u tom trenutku "prodrmalo".

Ovo sam ti sve napisala , jer meni je pomoglo i pomaze, stim sto vidim da ides kod doktorke i na sve kontrole , sto je na prvom i ne zamenljivom mestu, a sve ovo je dodatna tehnika koja moze da pomogne i polako oslobadja anksioznosti i nasih negativnih misli.

Srecna Nova 2010 Godina ! Svima nama da budemo najbolji sto mozemo da budemo u svakom smislu i svakom mestu!

[andjelija81]

zola, zaista sam ti zahvalna sto mi pises.
nema nekog pravila kada mi se takve stvari desavaju . .nekada se jako zamorim dok nesto po kuci radim, nekada ne mogu na cetvrti sprat da se popnem ko covek, pa mi se srce uzasno uzlupa, kao da ce da iskoci i samo mi bubnji u glavi. doktorka sumnja i da sam anemicna jer sam jako bleda i iscrpljena, vadicu krv posle praznika pa cemo videti. nekada se desi iz cista mira, lezim, citam i iznenada osetim ono treperenje (ko ima prolaps, zna o cemu pricam). .nisam jos uspela da vidim da postoji neka konkretna situacija posle koje mi je lose. .ja se jako trudim. trudim se da normlano zivim, da sve svoje obeveze ispunjavam, ne zelim da se samosazaljevam i prepustam bolesti. . ali nekada mi je zaista tesko. disanje mi pomaze, to sam zakljucila i jako sam se obradovala zbog toga. pozdravljam te i HVALA

evo i ja da pozelim svim clanovima srecniju i zdraviju novu 2010, neka ste mi zdravi i srecni!!

[zola29]

Drustvo , nadam se da ste svi docekali Novu godinu najbolje i prijatnije sto ste mogli. Ja sam docekala uz nasu muziku sa prijateljima .

andjelija, zahvaljujem se na zahvalnosti, a napisala sam ti od srca kao i svakom sto bi rekla ako nesto znam da radi ili pomaze oko te nase anxiety, jer znam da nije zanimljivo druziti se sa njom. Ja sam takodje malo anemicna (provereno) tako da mi je moj doktor prepisao -penta /3b- ustvari to su tri vitamina b1,b6 i b12. Tako sto s etice toga , znam da ces sa tvojom doktorkom to srediti i drzati pod kontrolom.
Isto tako i prolaps. Ovo sto je kod mene ustanovljeno je sa doktorske strane i svih ispitivanja sve od stresnih situacija , koje sam ja na pogresni nacin prihvatala i reagovala na iste , totalno ne svesno jer drugacije nisam ni znala . Tako da sve ovo sto pisem , znam sigurno da pomaze , jer i meni je uzelo vremena prvo da naucim , razumem pa zatim da isprobavam.

Isto tako mi puno pomaze da u toku dana povremeno prekontrolisem taj unutrasnji dialog pricanja , da li su to ne svesne misli i da li uopste rade za mene ili samo doprinose na moje reagovanje na stvari i zbivanja .

Pozdrav svima i dobar odmor posle novogodisnje noci

[OrthodoxSERB]

Ćao svima,srećna Vam nova godina i sve najbolje želim Vama i Vašim porodicama,zdravlje i ljubav pre svega a za kintu se snađite već:)
Malo se pronalazim u Vašoj temi,čitao je čitao i došao do zaključka da psiha nikad ne treba da se podcenjuje.To što glava i iz glave ide je 90 % svega.Ja evo več mesec dana neku temperaturicu 37,2 vučem,mao mi se pojavile limfne žlezdice i onda sam se ja bukvalno U**** paničio sam,nervirao se,radio svakakve analize,rezultate,brinuo se a šta ako odem tammo,ovamo,padnem u nesvet,da li me jede karcinom,da li imam neku opaku bolest i onda sam rešio da dignem ruke od svega (jer mi i onako ništa nisu našli,sve perfektno) i da uživam najboje sto mogu.Ako padnem padnem,ako ne padnem super.''Ima leka za onog ko ima veka'' mudro izmisliše ovu izreku.
Cela poenta je i preporučujem da obratite pažnju na stvari koje vas čine srečnima i da uživate u svemu što radite,pa i ako se desi aritmijica i imate utisak da nista ne valja,udahnite malo jače i recite sami sebi da ste jači od toga!!!
Nadam se da sam bar malo pomogao nekom u bilo kom pogledu.
BTW i dalje imam temperaturice i žlezde i zabole me više:)