anksioznost posle virusa!!!

[zola29]

Danka pozdrav i za tebe i sve drustvo! Nego nesto nema nama drustva naseg cesto ovde.
Tara, nista novo na simptome anxiety da se i depresia prikaci, posebno ako dozvolimo sebi svesno/ne svesno da mislimo o proslosti ,izuzev ako se suocavamo sa neresenim problemima i resavamo ih da se ne spoticemo uvek na iste .

Evo mene na poslu danas uhvati neki nemir i prvo sto sam pomislila opet aritmije , ali vec sledeceg trenutka sam se susrela sa svojim mislima i opomenula sebe da se vratim na temu Sada, mislim da budem prisutna punim mislima na ono sto mi se desava tog momenta, a uvek sebi zakazem po potrebi 15min. ili vise ako treba da dam mislima da setaju nekontrolisano i da brinem za ono sto ne mogu resiti a prisutno je. Za sada to pomaze kod mene.
Sto znaci i ti ces pre ili kasnije naci sve sto tebi pomaze jedino idi za tim i ne odustaj.

pozdrav za sve !

[drbgd]

tara,

depresija je cesta komplikacija anksioznosti. ne znam gde ste bili, ali trenutna realnost je da su najbolji psihijatri presli u privatnu praksu.
vase stanje je izlecivo, ali osnova treba da bude psihoterapija.

[gogi999]

Predlozite nam terapeuta na pp posto ne moze ovako.

[zola29]

Evo mene sa molbom za savet. Postavljam ovde posto znam da sam do sada uvek dobijala najbolje savete i pomoc.
Meni veoma draga osoba pocela je pre izvesnog vremena da uzima terapiju za depresiju i anxiety (ne znam koliko dugo tacno), ali sto mene muci je da ta osoba nekako kad god popricamo u zadnje vreme zvuci , ljutito i veoma kratak kontakt imamo u zadnje vreme za razliku svih ovih godina , kad smo znale da pricamo vise od sat vremena ,ako vreme dozvoljava. Sad je ako je nesto pitam , veoma kratko odgovori na najprostija pitanja za razliku od pre sto smo obe vodile razgovor. Na primer ; ja -da te malo cujem sta radis...
ona; evo sad moram da uradim to i to ili da idem tamo i tamo... Da nije na terapiji znam da bih je zamolila za objasnjenje i prema tome donela zakljucak, ovako ne zelim da napravim pogresan korak jer mi je draga .

Moje pitanje je posto je na terapiji , da li je moguce da je to zbog toga ili mozda treba da je pitam zasto se tako ponasa? jedino kad sebe analiziram znam da sam joj preporucila da je dobro i brze ce izaci iz tog kosmara , ako pored terapije ide kod psihologa . Mislila sam samo da pomognem ali odgovor je bio da joj ne treba i da ne razumem kako je njoj.

[dakon]

Samo da se javnem pozdrav drustvu, standardno sam ni tamo ni ovamo aritmije su tu i tako......

Sta reci zola mozda je neki nus efekat lijeka koji pije jer ja sam se nalazio u takvim situacijama kad mi ni najdrazi nisu prijali da su oko mene, srecom to je otanjilo skroz, jos ove aritmije da sredim nekako i bilo bi ok.

Dali su mi amiodoran, to pijem evo mjesec dana malo su se prorijedile aritmije ali jos ih osjetim i to dobro kad srcka preskoci, tj. kao da stane i pocne ponovo da radi

Osjecaj gadan, jos me je strah od toga plus ovaj lijek (pijem ga tri puta po pola tablete) citao sam da je toksican i to vrlo, pa ako ima nekog da guta ovaj sheet da mi kaze kako kod njega to sto bi narod rekao fercera i dali je stvarno toliko opasan.

Sad malo i o vremenu zamislite jutros ovdje kod mene -30 uzas jedva sam kola pokrenuo.

Pozdrav svima

[gogi999]

Ja postavih pitanje tarciki ali nje nema Citala sam prvih 7 strana i prepoznala sebe.

[zola29]

Dakone, hvala ti na javljanju i sto sam saznala od tebe za te nus pojave , znaci tako sam i mislila da je i to moguce, ali zelela sam da cujem i necije misljenje iz iskustva ili znanja.
Znaci aritmije su dalje prisutne kod tebe , ali bar su se proredile sto je pozitivno. Nadam se da ces cuti i o tom leku vise od drbgd ,ili nekog ko uzima iste ili je uzimao. Da li ti malo pomaze kod dubokog disanja ili relaksa , da li se tada malo smanje?

Znam kako je na -30C i vise jos i licno ja ne podnosim dobro tu vrstu hladnoce, ustvari funkcija mi je u velikom minusu tada.

Pozdrav svima !

[dakon]

Znaci aritmije su dalje prisutne kod tebe , ali bar su se proredile sto je pozitivno. Nadam se da ces cuti i o tom leku vise od drbgd ,ili nekog ko uzima iste ili je uzimao. Da li ti malo pomaze kod dubokog disanja ili relaksa , da li se tada malo smanje?

Nisam probao to, jer sam malo skeptican jer kad pocne da mi preskace srce nevjerovatno najcesce mi se desi u stanju mirovanja(lezim, gledam tv itd) pa radi toga nisam pokusavao gore navedeno, ali probacu da se skoncentrisem na to
Pozzzzzz.....

[zola29]

Dakone, ako zelis da probas i to duboko disanje , evo ti jedna vezba koju ja praktikujem i meni pomaze dosta, mozda ti se svidi , jer je jednostavna.

1. udahni i broj od 1 do 4(u sebi ne na glas).
2. zadrzi vazduh u stomaku dok brojis od 1 do 7 .
3. izdahni dok broijs od 1-8. ponovi jos jednom , ali ne vise od 4x
4.vezbaj najmanje 2x na dan.

Jednostavna , ali moze da pomogne ako smo uporni svaki dan. Sto je najvaznije moze na svakom mestu bilo gde da nam zatreba. Mene puno puta i na poslu spase ,posebno kad mi je stresan dan

Pozdrav

[majja]

Evo i mene nakon dugog vremena, uspeh da se ulogujem pod starim nickom. Inače, smorila sam se kada sam morala da otvorim novi (sa tri J) i tada sam i prestala da pišem...

Kod mene je stanje standardno (loše) i nepromenjeno, izuzev što sam se trenutno žešće razbolela (boli me grlo, kašljem, zapušen mi je nos, imam t 37.9) i to me jako iscrpljuje.

Inače, upala sam u neki krug "lošeg raspoloženja", te ako nisam prehladjena, onda imam vrtoglavice, ako nemam vrtoglavice, onda imam tahikardije i pritisak 150/100 što je za mene tragično visoko , dešava mi se ponekad da se probudim ujutru sa tolikim pritiskom i to me poljulja i uznemiri na duže staze, ako nemam ni to, onda me boli stomak od ciklusa, ako nije to, onda me uhvati beskonačna tuga oko svega što se dešavalo.....i tako u krug......STALNO mi NEŠTO fali.

Jedno vreme sam imala i aritmije i to baš jake, medjutim poseta kardiologu me je umirila - opet nervno!!!

Drago mi je da vidim da ste vi na broju i da ste relativno ok, mada mi je malo težak za praćenje ovaj novi izgled foruma.

Sa Minjom se čujem, ponekada se i vidimo, kada se to desi - lud provod je zagarantovan , nas dve smo se stvarno "našle", ne zna se koja je ludja i blesavija, a ljudi sa strane nam zavide misleći kako nam je u životu sve fantastično. Čak nam neko i kaže: "Au kako je vama doobrooo!!"
I ona je relativno ok, izuzev što je imala par aritmičnih ispada, dobila je neku terapiju od kardiologa, jer nije mirovala kada se prehladila.

Što se mog psiho stanja tiče, smenjuju mi se loši i jako loši periodi, ubodem ponekada i da se dobro osećam. Tuga i dalje ne prestaje, ponekada me razara i mislim da ću da skrenem sa uma kada me uhvati.... I dalje se mirim sa činjenicama da sam sama, nebrojeno puta mi dodje da podelim sa mamom ili tatom neku misao, a onda se srozam totalno.

Bila sam letos na moru, išla sam u CG, išla sam u par navrata na po par dana na Divčibare, potrudila sam se da nadjem preko potreban mir, ali kada stignem na odredište, prvo što mi padne na pamet je, da se javim mami i tati da sam dobro stigla , a onda shvatim da nemam koga da pozovem (u tom smislu) i to me rasturi.

Povremeno radim, a i tada kad moram, ubiju me tahikardije i povišen pritisak (mislim da sam jako alergična na rad i to me ubija ), imam dečka koji je 12 godina mladji od mene (nemojte da me zezate ), sa njim sam u vezi 9 meseci i ne žalim se .

Bliži se 31.12. opet sam tužna u skladu sa svim tim nadolazećim praznicima, stomak će me zasigurno boleti tada (treba da dobijem 30.12. a ja sa tim baš uvek muku mučim), tako da neću mrdnuti iz kuće za doček, biću sa dečkom, bolovati i gledati tv, jer neću biti ni za kakve akcije zbog stomaka, a i sada me je ova prehlada uhvatila, ko zna da li ću i ozdraviti za 7 dana?!

Toliko od mene, sve vas puno pozdravljam i ljubim i nadam se da ćemo se češće kuckati sada kada mogu pod starim nickom da udjem.

[dakon]

Dakone, ako zelis da probas i to duboko disanje , evo ti jedna vezba koju ja praktikujem i meni pomaze dosta, mozda ti se svidi , jer je jednostavna.

1. udahni i broj od 1 do 4(u sebi ne na glas).
2. zadrzi vazduh u stomaku dok brojis od 1 do 7 .
3. izdahni dok broijs od 1-8. ponovi jos jednom , ali ne vise od 4x
4.vezbaj najmanje 2x na dan.

Jednostavna , ali moze da pomogne ako smo uporni svaki dan. Sto je najvaznije moze na svakom mestu bilo gde da nam zatreba. Mene puno puta i na poslu spase ,posebno kad mi je stresan dan

Pozdrav

Probacu ovo sigurno pa da vidim stace biti, probam evo trenutno i nije nimalo lako kako se cini
Valjda nisam naviknut na normalno disanje

Pozdrav majji drago mi je da se kuckamo ponovo

[zola29]

Dakone , ti me nasmeja sto kazes da nije nimalo lako. Smejem se zato sto sam u pocetku mozda nedelju dana i ja isto prvo to zakljucila To smo ucili na nekom seminaru za koji sam ja bila skepticna dok nisam videla da ima dosta da se nauci i promene kod mene u vezi mog odnosa prema samoj sebi. Samo nastavi i budi uporan a za jedno mislim da su nam rekli 27 dana , bi trebalo da pokaze i neke rezultate da nam se telo malo opusti .

Majjo, pozdrav i drago mi je da se ponovo citamo. Kako god nam bilo(znam da nije prava linija ) ali zajedno smo jaci . Cestitka za novog decka i zelje da sto vise razumete i podrzavate jedno drugo. Nadam se da te prosla bar malo prehlada, posto je sad ona aktuelna.

Pozdrav za sve!

[gogi999]

Sto se tice tog pravilnog disanja ,kazu da treba disati stomakom.
Hajde ,objasni mi ,kad udises,jel udises na usta ili nos?
Kad udises jel uvlacis stomak ili ga ispumpavas?Kazu da treba prilikom udisaja "izbaciti"stoma a ne uvlaciti ga.
To mi malo pojasni.

[zola29]

Gogi, evo pokusacu da ti objasnim kako su nas ucili i kako sam ja razumela.
Upocetku smo stavljali jednu ruku na stomak a drugu na prsa, to je dok nismo naucili da ne disemo iz gornjeg dela tela , nego iz stomaka. Znaci pri udisaju da ti se stomak pomera na gore a ne grudni kos. Kasnije ide automatski. Udises na nos i izbacujes stomak koliko mozes, ustvari ga punis vazduhom , i izdises na usta .

Nadam se da sam objasnila , onako kako sam ucila ? A meni pomaze i to dosta , posebno kad je neki stress u pitanju. Sto je najvaznije moze se uraditi koliko hoces puta i kad ti zatreba na svakom mestu.

Pozdrav u zelji da ti pomogne da se opustis kad god ti zatreba.

[gogi999]

Jeste probali neko od prirodnih lekova za smirenje i protiv anksioznosti tipa Valerijana ili Persen?
Kakva su vam iskustva i kakav je ucinak bio?