Ako znate vezbe koje ste radili radite ih i posle 3 nedelej cete osetiti poboljshanje!
Regulisite telesnu masu!
Kupite ortopedske uloske za cipele ili patike!
Radite na povecanju snage slabih misica.
A posto vidim da vam sto sta nije jasno najbolje je da se obratite fizijatru i da dobijete konkretne avete od terapeuta i jedan dobar plan vezbi koje mozete i sami da radite,
O tome koliko je fizicka aktivnost bitna za kolena ne mora da vam pricha niko
Mozda vam je zapravo sve i jasno ali vam vam treba nesto da vas trgne i pokrene!
Lepo vreme, zelja da vas nista ne boli, jaki mishici nogu- ako to niej dovoljno za vas trgne onda zaista ne znam sta ce vas pokrenuti! Mladi ste i nemojte dozvoliti da vas ovako banalna tegoba muchi duzi period a da nihta ne radite po pitanju toga.
Pozz