Zategnutost u kolenu

[Thomassi]

Problem je u tome sto kada hodam osecam kao da mi je tetiva zategnuta i ne mogu da lepo ispravim nogu,a dok stojim u mestu mogu da je ispravim do kraja ali i dalje osecam zategnutost.]Bio sam na fizikalnoj terapiji i bilo je malo bolje ali kada sam prestao opet pocelo.Imam 16 godina,a sam cuo da moze biti od naglog rasta .

[tamaraft]

Koja tetiva je u pitanju, sa koje strane? U kom polozaju ste tacno kada pominjete to stajanje i gde tachno se oseti zatezanje?

Na osnovu koje dijagnoze ste isli na fizikalnu terapiju? Sta ste imali od terapija?

[Thomassi]

Ne znam koja je tetiva u pitanju, ali oseca se u celom predelu kolenu(sa zadnje strane).Ortoped mi je rekao da mi butni misic nije dovoljno razvijen.Moram priznati da sam veoma malo fizicki aktivan.A od terapije sam imao :parafins,struja i vezbe.Sada ponovo radim vezbe u nadi da ce pomoci...

[tamaraft]

Ako znate vezbe koje ste radili radite ih i posle 3 nedelej cete osetiti poboljshanje!

Regulisite telesnu masu!

Kupite ortopedske uloske za cipele ili patike!

Radite na povecanju snage slabih misica.

A posto vidim da vam sto sta nije jasno najbolje je da se obratite fizijatru i da dobijete konkretne avete od terapeuta i jedan dobar plan vezbi koje mozete i sami da radite,

O tome koliko je fizicka aktivnost bitna za kolena ne mora da vam pricha niko

Mozda vam je zapravo sve i jasno ali vam vam treba nesto da vas trgne i pokrene!

Lepo vreme, zelja da vas nista ne boli, jaki mishici nogu- ako to niej dovoljno za vas trgne onda zaista ne znam sta ce vas pokrenuti! Mladi ste i nemojte dozvoliti da vas ovako banalna tegoba muchi duzi period a da nihta ne radite po pitanju toga.


Pozz

[Thomassi]

Hvala puno !!!