EVO STA JE MENI POSLALA JEDNA OSOBA KOJA JE IMALA PROBLEM SA KANDIDOM:
-beskvasni integralni hleb
-integralne kore,makarone i spagete
-teletinu,ribu,piletinu i curetinu
-iskljucivo kuvana jaja i to najvise 4 kom nedeljno
-cveklu,kelj,kupus,karfiol,paradajz,papriku,spanac,brokoli,prokelj
-kiselo voce npr. grejpfrut,kivi,pomorandze,limun,dunje,kupine,visnje itd
-integralni pirinac
-tofu,sojin maslac,sojinu pastetu
-jogurt sa probiotskim kulturama
-krompir(nikako przeni).
Mozes praviti palacinke od integralnog brasna,pitu sa nadevom od jogurta i jaja,pire od krompira sa jogurtom umesto mleka.Takodje mozes koristiti ajvar,crni i beli luk OBAVEZNO!Mozes jesti punjene paprike i sarme punjene junecim mesom i integralnim pirincom,musaku,cufte.Obavezno tokom dijete koristi neke vitamine!
Ne smes koristiti:
-beli hleb i bela peciva(nikako kvasac)
-mahunarke(grasak,pasulj,boraniju)
-grickalice od belog brasna(smoki,grisini,kikiriki)
-slatko voce
-mleko i mlecne proizvode
-alkohol,ljute zacine,dzigerice,sladoled,suseno voce
-sirce(salatu zakiseli limunom),tursiju
Ne smes da pijes ni sokove dozvoljena je limunada bez secera,niti bilo sta sto sadrzi secer kao ni med.Dijeta se drzi od 3 meseca do godinu dana,budi uporna!Smes da jedes suncokret koji mozes i sama da peces,lesnike,bademe i mislim da je to sve.Ja sam dijetu drzala 3 meseca i pokazala je znatne rezultate ali tokom tih meseci nisam ni jednom odstupila od nje!Pila sam i jednom u dva dana na prazan stomak pola kasicice sode bikarbone razmucene u pola case vode.Puno srece!!!!
|