Najzdravije ces smrsati ako krenes sa zdravom ishranom, ja praktikujem da u toku dana jedem iste namirnice (mislim, ako pocnem sa belancevinama, ceo dan jedem belancevine...), povrce i meso iskljucivo bareno, za dorucak je najbolje uzeti voce, mada ga ja cesto zamenim kascicom meda i 2,3 case mlake vode...bez slatkisa i hleba, naravno...posle raznih dijeta, iz svake sam uzela po nesto i uvidela da ovo mom metabolizmu najvise odgovara...
A najbrze (usput i najnezdravije, i tu su, naravno, najvece verovatnoce da se kilogrami vrate) imas one dijete gde se jede samo meso, bez voca, mlecnih proizvoda i ostalo, traje 24 dana i kao smrsa se 20kg...ja sam se na treningu onesvestila 20-og dana, a smrsala 5,6 kg...
Imas one dijete kao 4 dana 4 kg...napisala sam ih vec na temi "Dijeta", mislim za ta 4 dana se organizam samo procisti, ali ako je problem samo par kilograma...zasto da ne
, treba pokusati!