anksioznost posle virusa!!!

[majja]

Huh, mene je pre dva dana uhvatila jeziva tahikardija odmah po budjenju, a juče me je pritisak baš navozao. U jednom momentu mi je cela glava bila kao u vakumu, zavrtelo mi se kao na ringišpilu i ja se (po dobrom starom običaju ) dohvatim aparata, a ono..... ...... 140/105!!
U roku od par minuta, pao je na 75/45 i tada sam zaspala mrtvim snom. Danas sam ceo dan "šlogi dogi", manta mi se po malo, ali nije onako strašno kao juče, a pritisak je ok.

Eto, dugo se nisam žalila........

[zola29]

Simbelmin, vazno je da si bil akod Dr i da si dobiadekvatnu terapiju da ti pomogne. Glavu gore i seti se da zivot nije prava linija , pa kad uplovimo u te krive linije tad nam treba graditi samopouzdanje i razviti komunikaciju koliko god to uslovi dozvoljavaju.

Majjo, ista stvar i kod mene , na svu srecu za sada ne cesto , ali kad naidju te tahikadrije pa onako kad im se najmanje nadam , a ja odmah prvo uspanicim ma koliko sebe opominjala da ce proci
Da li ti imas za te tahikadrije neko resenje i sta ti najvise pomaze?

Ja sam pitala i dr sta je u tom najbolje da uradim , nisam dobila neki odgovor osim sto je reko izbegavanje stresa po svaku cenu.

Nema nam Minjab i ostalog drustva , verovatno prezauzeti.

[tarcika]

caos,drustvo!

Ja nikako da stignem do vas!Brzo mi prodje radna nedelja a jos brze vikend!


Vidim da ekipa nije bas sjasno...Verovatno nam se svima malo pojacavaju nasi problemi od ovog vremena(ja spadam u one ljude koji krive promene vremena i nenormalne temperature u nenormalno vreme-za sve.Valjda mi tako lakse..)I meni se povremeno i zavrti i lelujam i uhvati me mala nesvestica kada naglo ustanem,a da pre toga dugo sedim,pogotovu na poslu dok buljim u onaj kompijuter,ali sve prodje ao rukom odneseno kada se vratim kuci i opustim se posle milion ljudi kojima moram da se smejem i da budem ljubazna iako bih polovini(ili jace) najradije rekla da stvarno nemam jos i zivaca da slusam njihove privatne probleme na radnom mestu dok im radim kredit.Ali,sta cete,sama sam "birala" sta cu da radim u zivotu...

simbelmin,pokusaj da sebe ubedis da je to jedna od onih faza kada nisi dobro,a ne da si se vratila na pocetak!ako stalno mislis da si opet na pocetku,to ti nece pomoci,veruj...samo sebi ponavljaj da je i to prolazno i da ce opet da bude bolje,a lekovi su tu da ti drze sigurnost da nisi prepustena na milost i nemilost panici..


Majjce,ma ti si super..to sto ti ponekada nije dobro,to nije nista sto treba da te brine...znam da je nezgodno,ali i to prodje pa guras dalje...vidim da ti tako i radis...jeste da coveka nekada takve stvari i iznerviraju,ali sto pre zaboravis-bolje po tebe...samo guraj1kao si inace?ima li sta novo?


minja,kako kod tebe na poslu?kako aritmije?


zola,meni je uvek pomagalo da legnem zatvorim oci i polako i duboko disem...ali polako...majjja ima fantasticnu vezbu za to...brojis do 4 dok uzimas vazduh,do 2 zadrzis i posle do 4 ispustas vazduh...meni je mnogo pomagalo da mi muz drzi ruku na vrhu zeluca i da BLAGO pritisne...tako mi je nekako bilo lakse...da li sto je to njegova ruka ili samo taj pritisak,nemam pojma!mogu da ga posaljem i kod tebe da probate,sve u cilju da ti bude lakse! salim se,naravno!


danka,i tebe pozdravljam i jos vise verujem da cemo biti svi ok...kada cujem tebe da smes na kraj sveta,pa moci cemo valjda i mi da posetimo neke dalje destinacije...mada,ja ne znam kako bi mi bilo u avionu...ja sam jos kao klinka povracala u voznji,dok su svi moji uzivali iznad oblaka!posle jednog putovanja sam cak i opsovala stjuardesu kada mi je rekla veoma kulturno:"hvala sto ste se sa nama vozili,DODJITE NAM OPET.."Ja oterah zenu u lepu....



Sta je sa dakonom?kako je on?sta radi?


A,sta je sa DR.IVICOM?Nisam u toku uopste...sto je "otisao"?Nije valjda i nas napustio...?


Puno vas sve pozdravljam...


CAOS!

[majja]

Majjo, ista stvar i kod mene , na svu srecu za sada ne cesto , ali kad naidju te tahikadrije pa onako kad im se najmanje nadam , a ja odmah prvo uspanicim ma koliko sebe opominjala da ce proci
Da li ti imas za te tahikadrije neko resenje i sta ti najvise pomaze?

Ja se više ne uspaničim, nego, ako sam kod kuće, legnem i smirim ih disanjem. Ona stara taktika, 4+8 , a kada sam napolju, onda ubrzam hod i smiri se.

Inače sam skroz rašrafljena, nisam o svemu ni pisala..... Pojavila mi se krv u stolici (ispade da je od diklofen čepića koje koristim protiv mentstr. bolova), pa svako malo, grčevi u stomaku uz prolive, pa ovo sa srcem i vrtoglavicama, pa nenormalno preznojavanje i nervoza, oticanje šaka, pa depresijaaaa, suze, beznadje, tuga neopisiva, kao da i dalje nisam prihvatila sve činjenice. Pa odem na groblje, pa i tamo, na licu mesta, ja i dalje ne mogu da pojmim da je to TO. ....sve ukazuje na to, da me stresovi sustižu. Trudim se da ostanem pribrana i normalna, mada moram priznati, jako je teško.

Plašim se da mi nije štitna otišla u aut (sve ukazuje na to), ali sada nemam para ni živaca da idem po lekarima i da vadim krv.

Pokušavam da kao sredim život, ali mi teško ide. Unormaljujem se na svim poljima, dobijem "gas" kao, sve je ok, idem dalje, tako mora da bude, a onda me najednom obuzme praznina, beznadje, tuga, suza i pitanje "čemu sve ovo??". I tako u krug. Upala sam opet u taj začarani krug "lošeg" i baš se teško čupam. Mnogo sam nesigurna i slaba i to me urniše. Ali valjda ću se i ja srediti?!

Ono što je najbitnije, uredila sam noć i dan. Zaspim do ponoći, budim se rano, a onda........kako mi bog da. Počela sam uz obroke da pijem i kapsule kantariona, to je protiv depresije. Ova poslednja nedelja me je ubila u pojam, teške stvari sam i završavala (bila kod tate, sredjivala stan, bacala neke stvari, neke prenela ovde) i to mi je baš baš teško palo.
A mama mi nedostaje sve više i više..... Izgleda da ja teško učim tu lekciju "naučiš da živiš sa tim bolom i tom prazninom"!

[zola29]

Tarcika, hvala na pozdravu ,otpozdravljam te , a ujedno hvala i na savetu za disanje , a posebno na muzu sto zelis da ga das sa osmehom da i on pomaze ako zatreba znam d aje sala i ja se salim ali ipak optimizam pobedjuje.

Majjo , puno ti hvala na vezbici sa disanjem i uputstvu. Ja to sa disanjem kako praktikujem kad sam kuci , nisam znala bas koliko udahnuti/izdahnuti. Nego vise se jos uspanicim kad mi s eto desi na poslu, pa se samo lelujam i strah pobedi da li cu pasti onesvesti ti se ili sta vec.
Verovatno kad prolazimo sa velikim stresnim situacijama na duze staze i depresija nekako dodje ma koliko se mi borili protiv iste. Ja vidm da si ti jaka osoba i primer za mnoge od nas kako se treba boriti i nepredavati situaciji bez obzira sta .
Ako sumnjas na stitnu , verovatno treba nekako da je proveris cim ti se ukaze prilika. Ja sam proslog leta proveravala i isla kod dva dr na savet, prvi kaze uveo bi terapiju , drugi kaze ne , da je sve na bazi stresa. Tako se ja odluci za drugui savet.

Meni najvise momentalno smeta ovi skraceni sati na poslu , a ne vidim skoro izlaz iz toga .

pozzz svima i nema nam druge nego jedan , dva koraka napred , a kad treba i nazad ali uvek ponosni na ono sto jesmo .

[danka]

Majjo, nema ti druge nego da vreme ucini svoje, a dotle budi u nekom prijatnom drustvu kada i ako mozes.

Stvarno, sta je sa Dakonom?
A sa dr Ivicom?

Primetila sam da drbgd moze da bude rame uz rame sa dr Ivicom sto se saveta tice, samo sve to moze da mu dosadi.... stvarno su ovde retki koji su ozbiljni i koji znaju...
veliki pozdrav

[majja]

Zola, kuliraj i opusti se......ako se onesvestiš na poslu, biće ljudi oko tebe da te osveste!!!
Bez šale, pokušaj tako da "ispereš sebi mozak"....a onda ćeš videti i da se nećeš onesvestiti i vremenom će strahovi da se smanje.

Ma dodje mi da počnem sa temom od početka, da pronadjem sve savete koje nam je dr Ivica davao, stvarno su savršeni i mnogih se pridržavam. Ovo što ti ja pišem, nije moj izum, nego njegovo znanje koje sam ja prihvatila (trebalo mi je neko vreme!!). I stvarno se čovek mnogo bolje oseća kad nauči da kontroliše to.

Mene ubija što me voza ova depresija....danas sam recimo, ok, ali juučee...... Preplakah ceo dan. Na momente se osećam kao da sam maksimalno izdrogirana, onako bezvoljna kad sednem, pa se totalno opustim, pa izvrnem oči i tako kao debil blejim....čak ni u tačku, nego u nigdinu, a suze teku li teku, a mene mrzi i da ih obrišem....... Grozno.

[zola29]

Majjo , hvala ti mnogo za ovo! E, moracu sebi to da ponavljam ako treba i naglas da mi taj mozak prihvati Da upravo i ja se cesto setim Dr. Ivicinih strucnih saveta , a super ti je ideja jedino da ponovimo ispocetka i da ih sve izdvojimo.


Verovatno kad ti naidje taj plac mislis o proslosti i tada misli samo naviru uhvati mene to skoro za svaki veci praznik i tada samo jedno zelim da idem kuci . Jednom mi je dr. rekao da sam suvise sensibilna i zato mi se sve to desava. Pomislim mozda sam se i rodila takva , a znam da je bilo i drugacije .
Da li ti pomazu te kantarion tabletice , da li su one za opustanje , da li se uzimaju svaki dan ili po potrebi?

Jedino sto moramo da verujemo da ce sve to jednom proci , nista nije za navek , a valda ce mo sa tim biti i jaci/otporniji.

[majja]

Da li ti pomazu te kantarion tabletice , da li su one za opustanje , da li se uzimaju svaki dan ili po potrebi?

Nemam adekvatnog smajlija sada za sebe.....

Danas mi je bolje i odmah sam zaboravila da popijem!!


Inače, tek nakon 4-8 nedelja "deluje", al sam sigurica.....

[zola29]

Majjo najvaznije da je tebi bolje , ali ako deluju tek posle 4-8 nedelja tada nemoj odustajati i ne zaboravljaj /ne preskaci sa uzimanjem
Pitala sam zato sto ne znam za taj kantarion. Moj problem je jos uvek sto meni cim treba neka medicina , ja prvo sve pitam dr. za nus pojave posto sam imala bas dosta problema sa istim.

[kataklinger]

Ja se više ne uspaničim, nego, ako sam kod kuće, legnem i smirim ih disanjem. Ona stara taktika, 4+8 , a kada sam napolju, onda ubrzam hod i smiri se.

Vezbe disanja uvek pomazu. Da li si probala 4+4+4+4 (pranajama). Sto je najvaznije moze se primenjivati i kada hodas napolje. Glavni fazon je uposliti mozak.

Inače sam skroz rašrafljena, ovo sa srcem i vrtoglavicama, pa nenormalno preznojavanje i nervoza, oticanje šaka, pa depresijaaaa, suze, beznadje, tuga neopisiva, kao da i dalje nisam prihvatila sve činjenice.
Pokušavam da kao sredim život, ali mi teško ide. Unormaljujem se na svim poljima, dobijem "gas" kao, sve je ok, idem dalje, tako mora da bude, a onda me najednom obuzme praznina, beznadje, tuga, suza i pitanje "čemu sve ovo??". I tako u krug. Upala sam opet u taj začarani krug "lošeg" i baš se teško čupam. Mnogo sam nesigurna i slaba i to me urniše

Nista nije tesko samo ako se hoce. Mora da verujes da sve sto radis, da radis da za svoje dobro. I kada dobijes "gas", odrzavaj ga, vozi dalje, gas, gas, dodaj gas, nemoj se baviti "čemu sve ovo??". Tim pitanjem bavi se kad budes imala osamdeset godina.

Ono što je najbitnije, uredila sam noć i dan. Zaspim do ponoći, budim se rano…

Daaaa. Primetio sam iz prolozenog...

Spavanje (kad je noc) 8 sati. Zaboravi cigarete. 5 obroka dnevno. Izadji iz (mentalnog) kaveza, u kom si se zatvorila, i pocni da da dises punim plucima. Nemoj da budes nemi posmatrac zivota, gledalac. Postani ucesnik. Mnogo je zanimljivije.
Za sedam dana, hocu ovde da cujem lepe vesti.

[majja]

Hej Zola, hvala ti, sada si me podsetila na kantarion.

Tim pitanjem bavi se kad budes imala osamdeset godina.

Ono što je najbitnije, uredila sam noć i dan. Zaspim do ponoći, budim se rano…

Daaaa. Primetio sam iz prolozenog...

Spavanje (kad je noc) 8 sati. Zaboravi cigarete. 5 obroka dnevno. Izadji iz (mentalnog) kaveza, u kom si se zatvorila, i pocni da da dises punim plucima. Nemoj da budes nemi posmatrac zivota, gledalac. Postani ucesnik. Mnogo je zanimljivije.
Za sedam dana, hocu ovde da cujem lepe vesti.

Ne cepidlači
To je bilo samo sinoć, mali ispad, inače se pridržavam satnice

Inače, često se osećam kao da imam 80, pa verovatno iz toga proizilazi i takvo razmišljanje.

Mrtva sam umorna, danas sam se odvalila od posla, ali sam lepo i zaradila i sada sam umorna i zadovoljna.

[kataklinger]

Ne cepidlači

Moram malcice, da se ne zaboravis, i ponovo trampis noc za dan.

Inače, često se osećam kao da imam 80, pa verovatno iz toga proizilazi i takvo razmišljanje.

Opet pocinjes po starom. Kad budes imala 80, prisecaces se kad si imala 30 i razmisljaces gde mi je bila pamet.
Zato razmisljaj pozitivno: Imam trideset, a osecam se kao da imam dvadeset. Imam cetrdeset, a osecam se kao da imam dvadeset. Imam … …

…danas sam se odvalila od posla…sada sam umorna i zadovoljna.

Cim se ne bavis sobom, terapija deluje. Em korisno, em delotvorno. Dokazala si se sama sebi da mozes. A mozes.
U narodu kazu kad se hoce, sve se moze. Problem je samo u reci kad.

Ako ti je biblioteka pri ruci, potrazi i procitaj knizicu: Moj sistem uspeha / Oskar Šelbah

Za sedam dana, hocu ovde da cujem samo lepe vesti.

[zola29]

Majjo , drago mi je da sam bila od neke koristi ja kad moram da uzmem neku medicinu tada je obavezno stavim na neko vidno mesto, u suprotnom sigurno da je necu uzeti jer se ne setim.

Svaka cast , umorila si se ali i imas koristi za sebe , to je najbolji umor , samo neka ih bude vise takvih

Ja svako vece bar na kratko se potrudim da sebe ispitam sta je islo danas korisno a sta sam "zabrljala" da nisam ni primetila i sta bi moglo drugacije u slicnim situacijama uraditi/ ne uraditi. Nekako dolazi do nekog balanca.

[majja]

Ne cepidlači

Moram malcice, da se ne zaboravis, i ponovo trampis noc za dan.

Neću, neću. Evo, čak se toliko čvrsto držim toga, da me svi zezaju. Pronašla moja drugarica neki kafić u kraju, zvala me da izadjemo u nedelju uveče, deset žena na gomili, karaoka veče, počinje u 21.00 I, kaže ona meni: "Idemo u nedelju, rezervisale smo sto, tamo treba da budemo u 21.00 i bićemo do 02.00 a onda idemo dalje!!"

A ja Reko, može, ja ću od 21.00 do 23.00 a onda idem kući da se spremim za spavanje i da zaspim do ponoći!!

"Uuuuuu al si peenziiiioooooneeeeerkaaaaaa.......!!"

Opet pocinjes po starom. Kad budes imala 80, prisecaces se kad si imala 30 i razmisljaces gde mi je bila pamet.
Zato razmisljaj pozitivno: Imam trideset, a osecam se kao da imam dvadeset. Imam cetrdeset, a osecam se kao da imam dvadeset. Imam …

Hehe, kod mene je ovako: Imam 30 (da preciziramo-uskoro 35 ), izgledam kao da imam 20, a osećam se kao da imam 120!!

Cim se ne bavis sobom, terapija deluje. Em korisno, em delotvorno. Dokazala si se sama sebi da mozes. A mozes.
U narodu kazu kad se hoce, sve se moze. Problem je samo u reci kad.

Ako ti je biblioteka pri ruci, potrazi i procitaj knizicu: Moj sistem uspeha / Oskar Šelbah

Za sedam dana, hocu ovde da cujem samo lepe vesti.

Ne znam za biblioteku, prošle godine nisam obnavljala članarinu, jer nisam znala gde mi je glava, a i renovirala se, pa mi ogranak nikako nije bio "na nogu". Mogla bih da pogledam da li su počeli sa radom, trebalo bi da već jesu....hvala ti za preporuku!!