Bankar je napisao:
postovanje svim clanovima foruma.
ako nije problem, bio bih vam zahvalan da mi kazete da li se ispravno hranim, u odnosu na ono sto zelim da postignem, a to je sledece; snaga i definicija. poceo sam nedavno da treniram i reci cu vam u najkracim crtama kako se hranim, pa bih vas zamolio za komentar.
- ujutro popijem casu vode u kojoj su rastvoreni supena kasika jabukovog sirceta i kafena kasika meda. zatim doruckujem, ali vrlo malo, najcesce pola litre mleka i parce hleba s nekim namazom (pasteta, dzem...)
- rucak je domaca varijanta, mada se trudim da sto vise jedem kuvano. drasticno sam smanjio peceno i przeno iako mi nikad nije uticalo na samu masu, jer imam neki prozdrljivi metabolizam, jedem mnogo belog mesa, ali s krompirom (kako cujem, nije bas najbolja kombinacija), s vremena na vreme ribu, ali i dosta salate (zelena, paradajz, mladi luk, krastavac...)
- pre treninga, koji je najcesce oko 2, ili 3 sata nakon rucka, pojedem bonzitu, eventualno neku cokoladu. za vreme treninga popijem oko pola litre vode (oko 2 litre za ceo dan) i nakon treninga pojedem jabuku (ili 2 breskve) i iscedim limun i pomorandzu sa sto vise pulpe sto mogu da natovarim.
- veceram oko 2 sata nakon treninga, ali vecera je fazon sta nadjem, dakle sendvici, ponekad salata od belog mesa (luk i iseckano belo meso na sitne komadice) i velika solja jogurta. cesto i dosta belog luka.
dakle, posto znam da ovo nije idealno, zanima me da li makar nije besmisleno.
hvala na vremenu.
Ovo nista ne valja.