PetarNS je napisao:
Ne slazem se sa ovim! Smatram da namirnice iz 'grupe' I i II NE TREBA da se smatraju namirnicama za ishranu čoveka!
jos jedan glas za ovu izjavu - provereno tacno!
PetarNS je napisao:
... ne slažem se ni da je potrebno toliko obroka (6) na dan! Mislim da treba jesti onda kada čovek oseti da je gladan, jer je to prirodni 'signal'.
telo salje "signal" kada vec pokrene rezerve.
zedj i glad su krici organizma, nije potrebno da osetite glad da biste jeli, niti zedj da biste pili. Minimum 3 obroka dnevno, od cega dorucak moze biti voce, vecera povrce ili salata, rucak u zavisnosti od stanja organizma - to je regularan svakodnevni rezim. AKO zelite da smrsate princip sa 3 obroka takodje vazi - ali se pazi sta se jede i kada, koliko.
nije zdravo jesti bez reda, oslanjajuci se samo na signale organizma jer oni nekada ne dolaze do izrazaja usled nagomilanog stresa ili dnevnog ritma - obavezno je zadrzati osnovne obroke, a kolicinu i izbor materija pravite u odnosu na stanje orgnizma.
i bez da ste zedni trebalo bi da pijete 2 l tecnosti dnevno. dok se nisam pocela podsecati pila sam po casu ili dve, jednostavno ne bih se setila da pijem dovoljno.