imam 20 god.i poslednjih par meseci imam slicne probleme,ne mogu da udahnem vazduh do kraja...zaista se hranim zdravo,treniram,ne pusim,ne pijem spacam dovoljno,a i nemam nekih strasnih problema,i ne umisljam da nemam dovoljno vazduha....
malo sam se raspitivala i saznala da je to moguce ako niste prelezali neki virus,kao grip ne zanm zaista,samo da to ume da pravi probleme i da se ne piju lekovi jednostavno je tako,stvara neprijatnost,kao da cete se ugusiti...da cemo se stvarno ugusiti vec se neko ne bi probudio
salim se malo,kada smo kod spavanja cesto mo se desava da plivam pa se davim ili sl. verujem da je to povezano
kada mi se to desava,mislim da ne mogu da udahnem vazduh, gde god da se nalazim pokusam da se skoncentrisem da disanje,polako ravnomerno udisati i izdisati vazduh punim plucima bez pauza,,pokusati tako par min. bez obzira sto se cini da nema dovoljno vazduha,na ovaj nacin se organizam oslobadja stresa..najbolje je raditi dva puta dnevno,tako sto cete leci na krevetu.maksimalno se opustiti,ruke pored tela,i onda polako ravnomerno udisaj...izdisaj..do kraja,bez pauza,ali tako da vazduh ispuni stomak ne samo pluca,to je ustvari pravilno disanje
i da...udisati kroz nos,a izdisati kroz usta..