Ako često patite od gljivičnih infekcija, pogotovo leti, niste usamljeni.
Statistički podaci iz SAD-a govore, naime, da više od sedam miliona žena u SAD-u ima ponovljene gljivične infekcije.
U nekim stanjima, kao što je trudnoća, šanse su za razvoj gljivičnih infekcija i dvostruko veće.
Poznato je da se lečenje može razvući na duze vreme, pa u tom slučaju i te kako vredi poslovica bolje sprečiti nego lečiti.
Ako se malo potrudimo i izbegnemo situacije koje pogoduju razvoju gljiva, gljivične infekcije možemo izbeći ili barem smanjiti njihovu učestalost.
Zato preporučujemo:
* Izbacite iz ormara sintetičko rublje. Ono ne dopušta koži disati, a pogoduje znojenju te stvara idealne uslove za razvoj gljiva. Sličan učinak može imati rublje od gusto tkanog pamuka s dodatkom modernih vlakana koja služe boljem prianjanju uz telo.
* Izbegavajte nošenje sintetičkih čarapa s gaćicama. One dodatno pogoduju razvoju gljiva - od stopala (osobito između trećega, četvrtoga i petoga nožnog prsta) do pogoršanja vaginalnih infekcija. Ako se ni na koji način ne možete odreći sintetičkih čarapa s gaćicama, potrudite se prati ih nakon svakog nošenja.
* Odbacite svu sintetičku odeću, pogotovo onu koja tesno prijanja uz telo, ma kako vam dobro pristajala.
* Ne spavajte u rublju koje ste nosili celi dan nego odenite spavaćicu ili pidžamu.
* Posle plivanja, kupanja ili tuširanja pobrinite se da kožu pažljivo osušite. Intimno područje bilo bi dobro sušiti papirnatim peshkirima. I, naravno, pazite da redovito menjate peshkire.
* Kada brišete intimno područje, brišite ga u smeru od napred prema straga, jer gljive nastanjuju probavni sastav te je zbog blizine analnog otvora povećana mogućnost infekcije.
* Izbegavajte upotrebu jakih sapuna za pranje intimnih delova. Oni neće uništiti gljive, ali će zato uništiti "dobre" bakterije koje održavaju gljive u ravnoteži.
* Izbegavajte parfemisane kupke, pa čak i intimne dezodoranse jer mogu izazvati iritaciju ili dovesti do alergijske reakcije, shto moze potaknuti razvoj infekcije.
* Za vreme menstruacije menjajte tampone ili uloške najmanje svaka tri, četiri sata i obratite posebnu paznju na intimnu higijenu.
* Ako već imate gljivično oboljenje, posebnu pozornost posvetite pranju rublja, jer uobičajen način pranja ne otklanja gljive, osim visoke temperatura, pa se preporučuje iskuvavanje i peglanje rublja. Rublje treba svakodnevno menjati.
* Ako ste seksualno aktivni, infekciju možete preneti partneru, koji vas, ako se ne leči paralelno s vama, može ponovno inficirati. Zato bi u svakom slučaju bilo dobro uzdržavati se od intimnih odnosa za aktivne infekcije.
* Ako imate učestale gljivične infekcije i uzimate tablete za kontracepciju, porazgovarajte sa svojim ginekologom o eventualnoj promeni metode kontracepcije.
* Uzimajte redovito jogurt koji u sebi sadrži kulturu L. acidophilus koji može prevenirati gljivične infekcije. Obratite paznju na to da jogurt nije pasteriziran.
* Izbegavajte hranu koja sadrži šećer jer gljive žive od šećera. Ako iz prehrane izbacite alkohol (koji je zapravo fermentirani šećer) i slatkiše, možete sprečiti pojavu gljivičnih infekcija. Rezultati studije provedene u SAD-u pokazali su da je 90 posto žena koje su smanjile konzumaciju šećera umanjilo i pojavu gljivičnih infekcija.
* Ne uzimajte antibiotike kada imate prehladu ili neku drugu virusnu infekciju, tj. kada nije potrebno! Neće vas izlečiti, a mogu vam samo doneti probavne probleme zbog remećenja antimikrobne crevne flore.
* Radite na jačanju imunološkog sastava pravilnom prehranom, uzimanjem multivitamina s mineralima (naročito onih koji sadrže gvozdje i cink) i redovnim vežbanjem.
* Prestanite pušiti.
* Budite osobito pažljivi kada ste u fazi predmenstrualnog sindroma (PMS), ako ste pod stresom ili trudni. Tada ste prijemčivi za razvoj gljivične infekcije. Ako ste trudni, obvezno se posavetujte sa svojim ginekologom.
_________________ Zdravlje je stanje potpunog telesnog (fizičkog), duševnog (psihičkog) i socijalnog blagostanja, a ne samo odsustvo bolesti i iznemoglosti.
|