Sta je to zdravo za vasha kolena!

[KTamara98]

....?

[fucker]

ovako, povredio sam meniskus ali to je ona prva faza, znaci nije puklo nista vec se nacelo i treba odmoriti 2-3 nedelje i to je to. iso sam kod fizioterapeuta i on mi je namestao, kaze malo se nabilo, iscimo mi i namestio. vise me ne boli ali pocelo je jebeno da krcka, samo se cuje puk u sredini casice svaki jebeni put kada da savijem i opruzim, non stop. npr kad sednem u auto, cim ga ispravim malo jace da dodirnem kvacilo, pukne. sedim na stolici, malo ga savijem pukne. puca non stop sve mu jebem, ne znam sta da radim....aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa

[tamaraft]

Prvo sto treba da uradite je da prestanete da panicite!

Zvuk krckanja koji cujete je od ligamenata, treba da radite na jacanju istih i jacanju misica koji stabilizuju koleno!

Nadjite terapeuta koji ce vas obuciti vezbama i radite vezbe redovno i svkodnevno do punog oporavka!

[fucker]

pa znao sam sve im jebem, tacno od kad sam poceo da mirujem, pogorsala mi se situacija. cim sam poceo da treniram, odma mi je bolje. jao lekari pa vi kurcu ne valjate, cast izuzecima, sve se treningom leci (sem nekih ozbiljnih problema) al dobro, sam sam kriv sto slusam budale.

kaze mi ne smes da trcis. pa da li si ti covece normalan?!?!? trcim ceo zivot, treniram i mnogo sam nervozan kad ne mogu da treniram, ocu da popizdim. sou program

[HomerZ]

jeste trening lek za psihu i za telo, ali ako se ne radi pravilno možeš još veću štetu napraviti

[KTamara98]

Postovani, vec sam Vam pisala na ovom forumu. pre jedno 4 meseca sam otisla kod ortopeda, rekli su mi da imam tzv. sportsko koleno i dijagnoza je bila Tendinitis patellaris M765 billateralis precipuae 1.dex
Nakon tog pregleda sam upucena kod fizijatra,2 nedelje sam bila ukljucena na tretman laserom,struja (oba kolena) hidro i kinezi terapija. Za vreme terapija je sve bilo uredu,medjutim nakon nedelju dana se vratio jak bol.na kontroli je konstantovana bolna osetljivost pripojne tetive mqps obostrano, palpatorna bolna osetljivost lateralne i medijalne strane kolenskog zgloba, kao i regije tuberositas desno.Mozete li mi pojasniti ove bolne regije konstantovane na kontroli, i da li one ustvari prave glavni problem? Opet sam ukljucena u tretman, magnet(oba kolena), laser (desno) i kinezi.
Levo koleno je uzasno reagovalo na magnet, bol, otoci unutrasnjeg dela noge, koleno,list, zglob. Za nedelju dana idem na kontrolu,bolovi su sve jeci iz dana u dan na obe noge.ne znam sta vise da radim.
Redovno mazem fastum gel i radim vezbe za kvadriceps koje su mi na kineziterapiji pokazali. Da li bi bamdaze elasticnim zavojima pomogle?
Hvala unapred

[NenadPFC]

Postovani,treba mi pomoc!
Pre vise od 7 meseci sam povredio koleno i skocni zglob desne noge...Isao sam gradom i propao kroz neku rupu,tj samo malo,ali tada sam osetio da mi je deo kolena i skocnog zgloba , se rotirao, kao da ste ga uvrnuli na obe strane... Posle toga sam nastavio da treniram u teretani,i verovatno tako jos vise povredio taj deo... Tacnije najvise imam problema sa kolenom. Onaj deo iza kolena.. Isao sam svuda,od VMA,Ortopedija Banjica,Euromedik,KCS...I svi su rekli drugacije,niko nije se totalno pozabavio ovim problemom...Sada imam strasne bolove,i jedva hodam...Moze li me neko uputiti kod nekog doktora,i da li neko ima slican problem?Hvala unapred!

[marija23]

sad bas videh da ti treba pomoc i ja sam dosta problema imala sa kolenom, i mene su setali sa mesta na mesto da na kraju nisam nista uradila, jeste u Novom Sadu al sam sredila problem,evo ti link lekara pa se konsultuj sa njim veruj mi pomocice ti http://drgaletic.rs/tretmani/lecenje-bo ... bu-kolena/ pa javi sta si uradio

Postovani,treba mi pomoc!
Pre vise od 7 meseci sam povredio koleno i skocni zglob desne noge...Isao sam gradom i propao kroz neku rupu,tj samo malo,ali tada sam osetio da mi je deo kolena i skocnog zgloba , se rotirao, kao da ste ga uvrnuli na obe strane... Posle toga sam nastavio da treniram u teretani,i verovatno tako jos vise povredio taj deo... Tacnije najvise imam problema sa kolenom. Onaj deo iza kolena.. Isao sam svuda,od VMA,Ortopedija Banjica,Euromedik,KCS...I svi su rekli drugacije,niko nije se totalno pozabavio ovim problemom...Sada imam strasne bolove,i jedva hodam...Moze li me neko uputiti kod nekog doktora,i da li neko ima slican problem?Hvala unapred!

[ernesto_sabato]

pozdrav,

imam duz kicme nekoliko hernija (u vratno-torakalnoj) i lumbalnoj jedan.

Sto se koljena tice, od jula 2018.godine, koljena su pocela prvo da krckaju, nakon duge setnje, a zatim malo da pulsiraju. vise ne pulsiraju i sve manje krckaju, skoro uopste (ali sam smanjio i sve sve fizicke aktivnosti na minimum, nista ne radim osim prosetam 100-200 m, izgjegavam sve stepenice, koristim liftove itd itd), ali i dalje koljena zare, oba, nekad jedno, nekad drugo, a nekad oba sa unutrasnje strane...ako ih drzim savijena to stanje se pogorsava. ako stojim duze to stanje se pogorsava. ako setam duze to stanje se pogorsava. uradio sam MRI i doktor je napisao da nemam artritis ili tako nesto, vec ostecenje hrskavice stepen 1. posle toga sam otisao do ortopeda da pogleda snimak, on je drndao po koljenima, pregledao, vukao lijevo desno i ustanovio da imam hondromelaciju patele. sve vjezbe koje su mi pokazane ili koje sam nasao na yt za jacanje misica me ubijaju...nakon njih, koljena gore. to je pogotovo malo komplikovanije sa desnom stranom jer pri nekim vjezbama aktiviram isijas.
da li iko moze da mi kaze koje vjezbe bi bile bezbjedne da radim? pijem kolagenske tablete, ne znam sta sve vec ne, ali ne prolazi. doktor se cudi zbog cega me toliko boli (prvo je rekao da zarenje je znak nerva, a da bi trebao da osjecam bol kao bol, ako vec osjecam ista), jer mi je stepen 1 ostecenje. medjutim, neurohirurg mi je rekao da koljena ne bole od kicme. u svakom slucaju, ovo sve sa koljenima i kicmom udara u glavu i na ivici sam snaga. bilo kakav strucni savjet je dobrodosao.

[aaaca]

Вожња собног бицикла је најбоља вежба за колена.

[ernesto_sabato]

hvala na odgovoru aco,

ali meni to bas nesto i ne prija pri hondromilaciji...posle toga me zare oba koljena.

cisto iz radoznalosti - ako prilikom hodanja (savijanje + ispravljanje noge) dolazi do guranja patele prema spolja, sto dovodi do boli i iritiranja hrskavice, zar voznja bicikla, koja imitira upravo iste takve pokrete, samo jos ubrzano, ne bi trebala samo da pogorsava stvari?

[aaaca]

Разлика између ходања и вожње бицикла је велика. Прво приликом ходања колена су под великим притиском због тежине тела, а на бициклу се седи и не постоји такав притисак. Друго, приликом искорака долази до смицања колена што је веома напорно и потенцијално опасно, а тог ефекта такође нема код вожње бицикла. Дакле ходање и вожња бицикла нема везе једно са другим бар по питању колена.

Ако ти се јавља жарење приликом вожње собног бицикла, онда треба потражити други узрок. Уосталом бол и жарење сасвим су различити осећаји. Можда проблем уопште није у колену него око њега.

[ernesto_sabato]

na sta mislis pod ovim "potraziti drugi uzrok"? i da li pretpostavljas nesto? da, ne javlja mi se bol, nego zarenje...u oba koljena. istina je da koljena ponekad krckaju i da smeta kad sam sjedecem polozaju (zato se trudim da mi noge koliko-toliko budu ispruzene dok sjedim), ali nemam bol vec kao da mi neko drzi upaljac oko koljena. MRI je pokazao ostecenje hrskavice 1 stepena, sto nije nesto strasno (prema klasifikaciji) tako da ne znam zbog cega tako zari.

p.s.hvala na objasnjenju za biciklo

[ernesto_sabato]

izgleda da acaa jedini odgovara na ovom forumu....

da li ovdje ima iti ijednog doktora, ili je forum izgubio svaki smisao?

znam da se na forumu ne uspostavlja dijagnoza vec u ambulanti, ali za neke od nas bilo bi super ako bi mogli da se cuju i drugacija strucna misljenja...pogotovo za one koje zive u inostranstvu, u zemljama koje su po pitanju medicine iza srbije.

[aaaca]

Код озбиљног оштећења хрскавице јавља се бол, значи то свакако није.

Крцкање у коленима је нормална ствар, бар тако кажу. Чини ми се да то сви имамо.

Можда имаш упалу тетива или лигамената око колена. Можда те је некада ујео крпељ па је борелија напала колена. Можда имаш нешто као гихт. Можда имаш упалу припоја тетива.

Мислим да би требао да провериш шта осим борелије може да нападне зглобове па да то испиташ из крви.

Што се тиче упале, можда ти је најједноставније да испробаш мазање магнезијум гела. Неким мојим познаницима много је помогао. Куповали су га у апотекама. Можеш да пробаш и са јаким магнетима да их на коленима носиш по цео дан.

А што се тиче лекара на форуму, нешто сумњам да им се то исплати.