Pilates

sati · Post od **sati** » Uto Jan 13, 2009 9:35 pm

Juhu spavalice nasa

Evo nas,kuckamo malo

Ti?

sanyalica · Post od **sanyalica** » Uto Jan 13, 2009 9:46 pm

Pa evo, taman sam saznala neshto shto mi se uchinilo korisno...bundevino seme kao zamena za so, medjutim ista persona na drugoj temi napishe neshto bzvze, pa me razocharala (opet je u pitanju neka magichna dijeta i reklamerstvo!

)

jesy · Post od **jesy** » Sre Jan 14, 2009 12:09 am

srecna nova

sati · Post od **sati** » Sre Jan 14, 2009 12:18 am

Srecna!!!!

zmaj76 · Post od **zmaj76** » Sre Jan 28, 2009 4:24 pm

Pala tema,pa da je dignem malkice...

Martineeeeeee ???

mojne da mi se preforsiraš vežbajući!!!!

ostavi malo snage...

jes primetio da sam ti ime napisala(o) sa veeeeelikim M ???

http://www.youtube.com/watch?v=ZHKRtM8UlRU

zmaj76 · Post od **zmaj76** » Sre Jan 28, 2009 4:44 pm

ne kažem da će zatrebati...

http://dragana.dodaj.rs/?Zlatiborskavijagra

sati · Post od **sati** » Sre Jan 28, 2009 7:23 pm

Kupi mi majko TOP

sanyalica · Post od **sanyalica** » Sre Jan 28, 2009 8:59 pm

Dovoljan ti zlatiborski skakavac

sati · Post od **sati** » Sre Jan 28, 2009 9:05 pm

E za to nisam znala

sati · Post od **sati** » Sre Jan 28, 2009 9:15 pm

Vracamo se na pocetak teme,mozda se jos neko zainteresuje

PILATES
Iako je u modi već nekoliko godina, pilates se praktikuje veoma dugo. Osmislio ga je 1920. godine u Njujorku poznati trener Džozef Pilates, a bazirao ga na oko 500 različitih vežbi, sa idejom da se jedna vežba ne ponavlja mnogo puta, nego da se, nasuprot tome, više vodi računa o preciznosti pokreta. Pilates sistem vežbi fokusiran je na povećanju fleksibilnosti i snage, bez bildovanja mišića. Zato, nije neobično što su prvi zaljubljenici u pilates bili baletski umetnici, među njima i čuvena Marta Grejem. Danas je ovo omiljeni vid vežbi mnogih zvezda koje drže do svog izgleda i kondicije. Pilates nisu samo vežbe, to je serija kontrolisanih pokreta koji angažuju i telo i um, a rade se na specijalnim aparatima pod nadzorom stručnog trenera. Pilates je idealan ako ste početnik, ali je veoma zgodan i ako želite da vežbate kod kuće, jer ga ne prate zdravstveni rizici (preopterećenje, povrede...). Pilates može biti i dopuna uz druge vidove vežbi, da se održi postignuta forma, ali postoje i pilates vežbe za iskusne i utrenirane vežbače. Bezbedno ga mogu upražnjavati čak i trudnice, jer im može pomoći da nauče pravilno disanje, poboljšaju koncentraciju, ali i povrate figuru i tonus tela posle trudnoće. Torzo, odnosno mišići stomaka, ramena i abdomena, u centru su pilatesa, a mišići ruku i nogu se rade kao dopunske vežbe – zahvaljujući tome, pilates je idealan ako želite da postignete ravan stomak. Pilates danas ima mnogo varijanti, a pošto su originalne sprave skupe, najčešće se radi na podlozi na parteru. Od jednostavnijih (i jeftinijih) sprava, pilates se može raditi uz pomoć velike lopte koja može služiti kao oslonac i dodatno balansira mišiće i doprinosi elastičnosti. Postoje razne vrste pilatesa, a najčešće su kombinacije sa najsrodnijim vežbama – jogom, i nazivaju se Power Pilates ili Power Yoga. Najveća razlika između joge i pilates vežbi ogleda se u načinu disanja, koje je u oba slučaja važno: kod joge se diše isključivo na nos, pilates dozvoljava i disanje na usta. Disanje je kod pilates vežbi važno zato što pomažeproduženim kontrakcijama mišića, a samim tim i njihovom boljem obliku i snazi. Među osnovne principe pilatesa, osim disanja, svrstavaju se i preciznost, tačan sled i kontinuitet pokreta, koncentracija i kontrola

zmaj76 · Post od **zmaj76** » Sre Jan 28, 2009 10:57 pm

Kako muvama odrediti pol?

Zena ulazi u kuhinju i zatice muza kako stoji za muvolovkom u ruci i zvera po kuhinji

'Sta to radis?'
upita ga.

'Lovim muve'
odgovara joj.

'Je li? Jesi li ubio koju?'
opet ona zapita.
'Da, tri muzjaka i dve zenke,' odgovori joj.

Zena iznervirana zapita.
'A kako znas da razlikujes muske od zenskih muva?'

On joj odgovara,
'Tri su bile na konzervi od piva,
a dve na telefonu.

*******************

SAPIENTI SAT !

hunter · Post od **hunter** » Čet Jan 29, 2009 1:01 am

Dje ste ribe, stigo Zdravko Colic (u pilanu)!?

hunter · Post od **hunter** » Čet Jan 29, 2009 1:15 am

hunter napisao:Dje ste ribe, stigo Zdravko Colic (u pilanu)!?

Opss omasih pilanu, pardon temu, isao vodjen ljubavlju!

hunter · Post od **hunter** » Čet Jan 29, 2009 1:27 am

Zmajice, sad sam svrsio... **** te, pa zar u pilani

http://www.youtube.com/watch?v=ZHKRtM8UlRU

Vise nisam ni zaljubljen, koliko sam ocaran!

jesy · Post od **jesy** » Pet Jan 30, 2009 12:55 pm

i ovo malo slonche vezhba pilates