Pilates

[sanyalica]

Gdeeee steeee devojkeeeeeeeee!!!
To Sludjenice! Yoga je fenomenalna, to ti kazem iz iskustva! Ne samo za kichmu, nego za opshte stanje organizma. Desetak godina radim svako jutro POZDRAV SUNCU...evo nadjoh na You Tube da vidish

http://www.youtube.com/watch?v=IPQxSrUL ... re=channel

(uz napomenu da ta sto pokazuje nisam ja... starija sam od nje, ali bolja riba )
Shalu na stranu opet uz napomenu da u svakoj shali ima malo zbilje ali... da ne vezbam svako jutro disciplinovano, rekoh, desetak godina, mislim da bih imala puuunooo problema s kichmom!
E ali morash voditi rachuna o disanju, tj. prvo treba da nauchish tzv.disanje "stomakom". Kod "pozdrava Suncu" je svako otvaranje tela =udisaj, a zatvaranje-izdisaj. Ipak, posle duzeg vezbanja pocnes da ostajes duze u svakom od polozaja i polako izdishesh i udishesh.Nisam neki struchnjak...yogu radim zbog istezanja. Mogu ti reci da je osecaj fenomenalan...tachno osetish kako ti se organizam budi. Da pokusham da ti docharam...kad sam bila mlada, letovala sam u kampovima...E tu je najbolja stvar sto smo uvek birali mesto za shator tik uz more da bismo mogli odmah da se bucnemo u vodu kad ustanemo...Upravo vezbanje ujutro mi lichi na budjenje u moru, kao kad onako pravac sa spavanja u shatoru zakorachish u morsku vodu...uhhhh ala je to divnoooo
Probajte...necete se pokajati

[zmaj76]

pa joga je prava stvar za kičmu...ja je radila neko vreme,u kućnoj varijanti..
nego mene sve mrrzzii...a extra je,neke vežbe koje uopšte nisam mogla u početku da uradim posle nekog vremena se rade lako,mada i dalje stojim na glavi sa nogama naslonjenim na zid
radi je kod kuće,probaj,prava stvar,mada sam čula da je i pilates za kičmu,e za to već nemam nikakvu knjižicu po kojoj bih vežbala..

Uvek je lepse,lakse i bolje vezbati u grupi a ako bas nemas vremena mozes da skines vezbe sa neta i lagano da pocnes da ih radis.Prijace ti sigurno

eh,znam ja to...a i meni je lakše,kod kuće zabušavam!!
ma def krećem posle nove god.jer ću raditi stalno pre podne pa će mi biti lakše da se organizujem..
ono što je problem ovde kod mene je nedostatak pravih,proverenih mesta za vežbanje,meni nije žao da dam kintu za kvalitet,al brate da imam gde da se presvučem,ko čovek , i da ta osoba koja vodi trening zna šta radi...
ovo pričam iz sopstvenog iskustva,počev od srednje škole obišla sam mnoga mesta za vežbanje...
na žalost nikad se nisam bavila sportom,mislim profesionalno....
hvala na savetu

[sati]

@Sanyalice

mmmmmmmmmmmmmmmmmmmmm........jel tako bese?

[sati]

@Zmajice,u pravu si.
Dobro se raspitaj ko vodi treninge pre nego sto pocnes.
Minimum neka bude visi fizioterapeut ili neki difovac.Pozz i tebi

[Dj.Olivera]

znam da je joga super za kicmu....za pilates cu morati da pitam martu,ona je tata mata!!!!

Draga moja,pilates jeste odlican za kicmu ali ako imas neki veci problem sa istom onda pravac dr

Sluđenica ima veći problem sa istom ali zbog noćnog zujanja nema vremena da ode kod dr Možda bi joj trenutno odgovarao savet stručnjaka, fizioterapeuta Tamaraaaft......help!!!!!!

http://www.youtube.com/watch?v=9ibX3TejlZE

[zmaj76]

si gde ,Olja..

[Dj.Olivera]

Sam tu Zmajček

[zmaj76]

http://www.youtube.com/watch?v=kk6AMWli ... re=related

ša ima??

[Dj.Olivera]

http://www.youtube.com/watch?v=9ibX3TejlZE

[sati]

Bas lepa muzika,ali nije za vezbu

[Dj.Olivera]

Ja ne vežbam sa punim stomakom
Bila sam na slavi kod prijatelja ( tae-bo trener)

[zmaj76]

a što help??
prejela se ??

[sati]

Ja sam lepo odradila vezbe.Posteno se istegla i jos malo zategla

[Dj.Olivera]

Help je poziv upućen Tamaraft Sluđenicu boli čikma
Nisam se prejala

[zmaj76]

ma videla sam help za tamaricuu...