KAKO DA DOBIJEM KILAZU???

[sanyalica]

Oooo Marsu, bogu rata, pa gde se krijesh brre???!!!!

[MARS]

25 saveta za masu, su iskopirana sa sajta fitnes, ne mislis valjda da sam gubio vreme pishuci tako nesto...

a ovo za zgibove i ranac, lupash sad ti gluposti...
da iskrivi kicmu, pa nije retard, i niko mu ne kaze da stavi 200 kg u ranac
u ranac ti ide kilaza do 15-20 kg maksimum, a pocinje sa 3-4 kg...
tako da ti se ramena i ledja ravnomerno razvijaju i rade
to je malo opterecenje, stavi pa probaj
tako da ti se telo navikava i postaje ti kao sopstvena tezina

ako ce na zgibovima da se upropasti, ne znam onda sta ce u teretani da ostane od njega...

proteini: banane, plazma, surutka u prahu (prirodna), imas ih na milion mesta...

kreatin, vec sam ti napisao, konjetina ga najvise ima, ali imas ga i u drugom mesu...

mozes da ides u teretanu, ja nisam protivnik teretana, samo kazem da su teretane za prof. sportiste namenjene, a ne za nekoga ko zeli da se puca i glumi ludilo... jer ti je to efekat od danas za sutra, dovoljno je par meseci da ne ides i vratices se na isto... zato bolje prirodne vezbe, jer sve sto uradis ostaje ti...
ali ako treniras neki sport i ujedno ides u teretanu, to je sasvim druga prica...

ne bi se bas slozio stobom, i to isto bih ja rekao pre dve godine, jer tad nisam znao da radim vezbe tj prav tehniku.

[MARS]

Oooo Marsu, bogu rata, pa gde se krijesh brre???!!!!

ma tu sam ja stalno neg me mrzi kucati .

[Dj.Olivera]

veliki broj ljudi se u vojsci ugoji. zasto? zanemarimo: fizicku aktivnost, masnu hranu, i sl
glavni razlog jeste redovnost i obroka i spavanja, ako to uspete kilaza ce vam doci do normale, dakle min 3 obroka dnevno u isto vreme, i takodje u krevet u isto vreme i budjenje u isto vreme (i neke vezbice su uvek korisne)
slicno kao savet od mma
e da i bez pusenja, mrsavi ljudi koji puse lakse dobijaju osteoporozu(mrsavi uopste a pusaci posebno) em 2-3 kila po prestanku em zdrave kosti em duzi zivot...

E sada si me baš utešio!!!! Moj sin za osam dana ide u vojsku i nadala sam se da će tamo doterati liniju a ti buuuum " u vojsci se dobija kilaža"

radis ko vo jedes ko vo budes jak ko vo izgledas ko vo, u globalu ponekad se od fiz rada "ugojis".

A meni je Hary-Mason rekao da ako jedeš i mnooooogo postaješ

[harry_mason]

da ali samo ako su umesto tih pljeskavica fileti belog mesa

[Dj.Olivera]

Hary -mason ponovo među srb...mislim nama
Gdej si ti breee!!!! Ovde se vodi treći svetski rat između i
P.S. Znam da treba piletina ali nisam imala odgovarajuću sličicu

[sanyalica]

Oooo dobro doshao Harry!
Nedostajao si bar onoliko koliko mi tebi

[MARS]

E sada si me baš utešio!!!! Moj sin za osam dana ide u vojsku i nadala sam se da će tamo doterati liniju a ti buuuum " u vojsci se dobija kilaža"

radis ko vo jedes ko vo budes jak ko vo izgledas ko vo, u globalu ponekad se od fiz rada "ugojis".

A meni je Hary-Mason rekao da ako jedeš i mnooooogo postaješ

i malo boc boc i odma dob six pack.

[Dj.Olivera]

U prevodu

[Dj.Olivera]

I ja imam

[harry_mason]

sto su vam orginalne slicice

ejjj bre ljudi sta ima novo kod vas?? ( ne znam pogodniju temu da postavim ovo pitanje ) Ja sam bio na maloj pauzi, vec uveliko spremam ispite pa sam na neko vreme iskljucio net, barem dok se ne priviknem na knjigu, sad sve lakse ide

Jel neko uspeo u medjuvremenu da smrsa ili da dobije na kilazu ?

[Dj.Olivera]

Vooooozdra Hary !!!!! Ja ću ti prva odgovoriti uz veeeeeeeeeeliki rizik da budem napadnuta od strane PERVERZNIH [/img]http://www.alice-dsl.net/a.nerb/halloween/h001.gif[img] da "ZAVODIMO MALOLETNU DECU" po forumu (fuuuj)
Kao što vidiš i mi učiiiiiiiimo i nauučili smo da postavljamo sličice Svakoga dana u svakom pogledu sve više napredujemo i užaaaasno nerviramo pomenute preverzne osobe Kada budeš imao vremena pročitaćeš sve što si propustio pa ćeš shvatiti zašto kažem perverzne osobe ( množina) a postoji samo jedna ( jedina..ups..jednina)
U potpunosti te razumem zašto ti posle [/img]http://www.alice-dsl.net/a.nerb/sommer/s013.gif[img]i[/img]http://www.alice-dsl.net/a.nerb/sommer/ ... ratiš%20na[/img]http://www.alice-dsl.net/a.nerb/arbeit/a064.gif[img] Kod mene je ista stvar.
P.S. Moja kilaža je ista kao i pre ali se spremam da krenem na gladovanje posle ispitnog roka. BEZ KRITIKE MOLIM!!!!!![/img]

[Dj.Olivera]

Vidiš da nisam dobro naučila
Ponavljam:
Vooooozdra Hary !!!!! Ja ću ti prva odgovoriti uz veeeeeeeeeeliki rizik da budem napadnuta od strane PERVERZNIH
da "ZAVODIMO MALOLETNU DECU" po forumu (fuuuj) Kao što vidiš i mi učiiiiiiiimo i nauučili smo da postavljamo sličice Svakoga dana u svakom pogledu sve više napredujemo i užaaaasno nerviramo pomenute preverzne osobe Kada budeš imao vremena pročitaćeš sve što si propustio pa ćeš shvatiti zašto kažem perverzne osobe ( množina) a postoji samo jedna ( jedina..ups..jednina)
U potpunosti te razumem zašto ti posle
i treba vremena da se vratiš na učenje. Kod mene je ista stvar.
P.S. Moja kilaža je ista kao i pre ali se spremam da krenem na gladovanje posle ispitnog roka. BEZ KRITIKE MOLIM!!!!!!

[harry_mason]

sta ces i stariji umeju da pogrese trenutno nemam vremena da procitam tekstove ali cu prvom slobodnom prilikom iscitati sve da vidim kakvih sve "frikova" ima

pozz

[Dj.Olivera]

pa bas redovnost obroka i sna dovodi do gubitka kilaze. Stomacic vremenom "nauci" kad treba da da gas a kad da se odmori

Hary opet si bio u pravu! Vidi se da mnogo
Moje dete je za 20 dana vojnog režima smršalo 5kg. Od 6-22h je u mašini ( rano ustajanje, jutarnja gimnastika, postrojavanja, zaduženja...tri obroka, dve užine...) i to je urodilo plodom. Ako ovako nastavi doteraće liniju bez dijete Pozz