mikalja napisao: Samo chekaju da neko otvori temu , (biHHH) zamisli i hary napisa biH :roll:I onda sledi bombardovanje teme i umesto pomoci ,zbog chega se tema i otvorila do zagushivanja temaSramota ali ja bi (HHH) traze H !!Ma non stop ista pricha
Ja ovde ne vidim odgovor na temu!!!!
Pogrešno si shvatila Nije bilo namere da se odgovori na temu Ovde se , iako nigde nisam videla poziv za upućen od stane Harija, brani "mladost" od nas "prvrznh" i dokonih HARY da li si ti ugrožen?????????????
mikalja napisao: Samo chekaju da neko otvori temu , (biHHH) zamisli i hary napisa biH :roll:I onda sledi bombardovanje teme i umesto pomoci ,zbog chega se tema i otvorila do zagushivanja temaSramota ali ja bi (HHH) traze H !!Ma non stop ista pricha
HARIII, E TO TI JE BABA, TA MIKALJA...sad mozes da naucis da razlikujes babe od nas finih gospodja
mikalja napisao: Samo chekaju da neko otvori temu , (biHHH) zamisli i hary napisa biH :roll:I onda sledi bombardovanje teme i umesto pomoci ,zbog chega se tema i otvorila do zagushivanja temaSramota ali ja bi (HHH) traze H !!Ma non stop ista pricha
HARIII, E TO TI JE BABA, TA MIKALJA...sad mozes da naucis da razlikujes babe od nas finih gospodja
Prepoznace Hari babu,on se sa nama samo salio sinoc,jel tako?
Marko, ja treniram rukomet, i ceo zivot sam u treningu, ti treniras kosarku, ok.. Ako zelis da sredis ishranu najbolje ti je da posetis nekog nutricionistu, ili sportskog doktora..
Moja ishrana se inace sadrzi visokoproteinsku hranu, da bih mi misic posle treninga bio spreman za naredni, da bi nahranio taj misic, i naravno unosim UH (Ugljenje hidrate - energija) pre treninga..
Znaci ovako, od proteina unosim najcesce Belo meso, tunjevinu, jaja, mleko, sir.. Od Ugljenih hidrata razne pahuljice (ovsene, zobene..) pirinac, krompir, grasak itd.. To je je primer, eto nadam se da sam bio od neke pomoci, pozdrav.
proteini vam igraju ulogu u ishrani ali ono sto vama najvise odgovara za trening, jer vi jako puno trcite, jesu UH!!! obavezno pre i posle treninga ukoliko zelite da dodjete do najboljih rezultata. Ukoliko kombinujete pored tih treninga i vezbe sa tegovima onda bi svakako trebali da unosite mnogo vise proteina, jer tek tada dolazi do "cepanja" misica pa je neophodna regeneracija istih proteinima.
Kao što benzin daje energiju motoru, tako hrana daje energiju našem telu. Sportisti i aktivne osobe ne trebaju napuniti svoje rezervoare samo zato da bi utolili glad,nego i zato da bi njihovi rezervoari bili puni i mogli besprekorno funkcionisati tokom celog dana.
Naša tela imaju potencijal optimalnog funkcionisanja samo onda kada su ćelije našeg organizma zdrave - kada su dobile sve one hranljive materije neophodne za njihovu regeneraciju i vitalnost. Ukoliko vodite aktivan život,a želite povećati svoju energiju i izdržljivost to možete postići koristeći Herbalife-ove napredne proizvode, svakog dana individualno prilagođene vašim potrebama.
Profesionalni sportisti i njihovi treneri uvek traže proizvode koji će im dati sve ono neophodno za optimalno funkcionisanje organizma i njegovo očuvanje, a što će ujedno doprineti za postizanje vrhunskih rezultata u sportu kojim se bave.
Herbalife se odlično pobrinuo da svojim proizvodima omogući sportistima uspostavljanje ravnoteže u ishrani, dajući im hranu koja je lako svarljiva, maksimalno iskoristljiva i koja obezbeđuje telu neophodnu energiju.
Herbalife-ove proizvode mogu koristiti osobe koje idu u teretanu ili se bave nekim sportom rekreativno, kao i za profesionalne sportiste bez obzira kojim sportom se bave.
Program koji je jednostavan za upotrebu, lično prilagođen, ukusan i nadasve uspešan.
PUNJENJE ENERGIJOM
Trideset minuta pre vežbanja popiti Formulu 1 (šejk napitak) napravljenu sa voćnim sokom.Daje trenutnu energiju i pomaže očuvanju uskladištene energije u mišićima (mišićni glikogen).
HIDRATACIJA
Tokom treninga,takmičenja ili rekreativnog vežbanja,svakih 15 minuta piti tečnost.Ne treba čekati da postanete žedni.Napravite napitak od Herbal Aloje razredjene u vodi,ili napitak od vode pomešanu sa malom količinom Formule 1,ili Termojetics čaj.
PONOVO PUNJENJE ENERGIJOM
Tokom prvih 30 minuta treninga (vežbanja) popiti Formulu 1(šejk napitak) napravljenu sa voćnim sokom .Ovaj napitak održava energiju u mišićima ,a predviđen je za treninge (vežbanja) koji traju duže od 60 minuta.
POPRAVAK
U razdoblju od 30 minuta nakon treninga (vežbanja) popiti Formulu 1 (šejk napitak) napravljenu sa kravljim mlekom,ili sojinim mlekom,ili jogurtom u koju ćete dodati Protein puder Formulu 3.Ovakav napitak obezbeđuje dovoljno lako svarljivih ugljenohidrata koji obezbeđuju nadoknadu energije u mišićima (mišićni glikogen) i protein neophodnih za regeneraciju mišića i izgradnju mišićne mase.
OPORAVAK
Za brži oporavak organizma nakon treninga uzmite kombinaciju antioksidanata uključujući Rose-ox, Herbalifeline, Mineralni kompleks sa vitaminom C i naravno Formulu 1 (šejk napitak).
DODACI
Uzmite Multivitamine (Formula 2) I Cell Activator kako bi osigurali organizmu dovoljnu količinu vitamina i mineral. Ovi dodaci pomažu u ćelijskim hemijskim reakcijama ,procesu regulisanja i formiranja struktura važnih za sportiste koji mogu biti podložni padu imuniteta zbog prevelikog fizičkog napora.
P.S
Trazetji za ceru neshto ,naleteh na ovo !Mozda posluzi ?Sportska ishrana za sportiste i astivne ljude
Kao što benzin daje energiju motoru, tako hrana daje energiju našem telu. Sportisti i aktivne osobe ne trebaju napuniti svoje rezervoare samo zato da bi utolili glad,nego i zato da bi njihovi rezervoari bili puni i mogli besprekorno funkcionisati tokom celog dana.
Naša tela imaju potencijal optimalnog funkcionisanja samo onda kada su ćelije našeg organizma zdrave - kada su dobile sve one hranljive materije neophodne za njihovu regeneraciju i vitalnost. Ukoliko vodite aktivan život,a želite povećati svoju energiju i izdržljivost to možete postići koristeći Herbalife-ove napredne proizvode, svakog dana individualno prilagođene vašim potrebama.
Profesionalni sportisti i njihovi treneri uvek traže proizvode koji će im dati sve ono neophodno za optimalno funkcionisanje organizma i njegovo očuvanje, a što će ujedno doprineti za postizanje vrhunskih rezultata u sportu kojim se bave.
Herbalife se odlično pobrinuo da svojim proizvodima omogući sportistima uspostavljanje ravnoteže u ishrani, dajući im hranu koja je lako svarljiva, maksimalno iskoristljiva i koja obezbeđuje telu neophodnu energiju.
Herbalife-ove proizvode mogu koristiti osobe koje idu u teretanu ili se bave nekim sportom rekreativno, kao i za profesionalne sportiste bez obzira kojim sportom se bave.
Program koji je jednostavan za upotrebu, lično prilagođen, ukusan i nadasve uspešan.
PUNJENJE ENERGIJOM
Trideset minuta pre vežbanja popiti Formulu 1 (šejk napitak) napravljenu sa voćnim sokom.Daje trenutnu energiju i pomaže očuvanju uskladištene energije u mišićima (mišićni glikogen).
HIDRATACIJA
Tokom treninga,takmičenja ili rekreativnog vežbanja,svakih 15 minuta piti tečnost.Ne treba čekati da postanete žedni.Napravite napitak od Herbal Aloje razredjene u vodi,ili napitak od vode pomešanu sa malom količinom Formule 1,ili Termojetics čaj.
PONOVO PUNJENJE ENERGIJOM
Tokom prvih 30 minuta treninga (vežbanja) popiti Formulu 1(šejk napitak) napravljenu sa voćnim sokom .Ovaj napitak održava energiju u mišićima ,a predviđen je za treninge (vežbanja) koji traju duže od 60 minuta.
POPRAVAK
U razdoblju od 30 minuta nakon treninga (vežbanja) popiti Formulu 1 (šejk napitak) napravljenu sa kravljim mlekom,ili sojinim mlekom,ili jogurtom u koju ćete dodati Protein puder Formulu 3.Ovakav napitak obezbeđuje dovoljno lako svarljivih ugljenohidrata koji obezbeđuju nadoknadu energije u mišićima (mišićni glikogen) i protein neophodnih za regeneraciju mišića i izgradnju mišićne mase.
OPORAVAK
Za brži oporavak organizma nakon treninga uzmite kombinaciju antioksidanata uključujući Rose-ox, Herbalifeline, Mineralni kompleks sa vitaminom C i naravno Formulu 1 (šejk napitak).
DODACI
Uzmite Multivitamine (Formula 2) I Cell Activator kako bi osigurali organizmu dovoljnu količinu vitamina i mineral. Ovi dodaci pomažu u ćelijskim hemijskim reakcijama ,procesu regulisanja i formiranja struktura važnih za sportiste koji mogu biti podložni padu imuniteta zbog prevelikog fizičkog napora.
Trazetji neshto po netu ,natrcha i na ovo!Mozda bude od pomoci?Pozdrav za sve Sportska ishrana za sportiste i astivne ljude
Kao što benzin daje energiju motoru, tako hrana daje energiju našem telu. Sportisti i aktivne osobe ne trebaju napuniti svoje rezervoare samo zato da bi utolili glad,nego i zato da bi njihovi rezervoari bili puni i mogli besprekorno funkcionisati tokom celog dana.
Naša tela imaju potencijal optimalnog funkcionisanja samo onda kada su ćelije našeg organizma zdrave - kada su dobile sve one hranljive materije neophodne za njihovu regeneraciju i vitalnost. Ukoliko vodite aktivan život,a želite povećati svoju energiju i izdržljivost to možete postići koristeći Herbalife-ove napredne proizvode, svakog dana individualno prilagođene vašim potrebama.
Profesionalni sportisti i njihovi treneri uvek traže proizvode koji će im dati sve ono neophodno za optimalno funkcionisanje organizma i njegovo očuvanje, a što će ujedno doprineti za postizanje vrhunskih rezultata u sportu kojim se bave.
Herbalife se odlično pobrinuo da svojim proizvodima omogući sportistima uspostavljanje ravnoteže u ishrani, dajući im hranu koja je lako svarljiva, maksimalno iskoristljiva i koja obezbeđuje telu neophodnu energiju.
Herbalife-ove proizvode mogu koristiti osobe koje idu u teretanu ili se bave nekim sportom rekreativno, kao i za profesionalne sportiste bez obzira kojim sportom se bave.
Program koji je jednostavan za upotrebu, lično prilagođen, ukusan i nadasve uspešan.
PUNJENJE ENERGIJOM
Trideset minuta pre vežbanja popiti Formulu 1 (šejk napitak) napravljenu sa voćnim sokom.Daje trenutnu energiju i pomaže očuvanju uskladištene energije u mišićima (mišićni glikogen).
HIDRATACIJA
Tokom treninga,takmičenja ili rekreativnog vežbanja,svakih 15 minuta piti tečnost.Ne treba čekati da postanete žedni.Napravite napitak od Herbal Aloje razredjene u vodi,ili napitak od vode pomešanu sa malom količinom Formule 1,ili Termojetics čaj.
PONOVO PUNJENJE ENERGIJOM
Tokom prvih 30 minuta treninga (vežbanja) popiti Formulu 1(šejk napitak) napravljenu sa voćnim sokom .Ovaj napitak održava energiju u mišićima ,a predviđen je za treninge (vežbanja) koji traju duže od 60 minuta.
POPRAVAK
U razdoblju od 30 minuta nakon treninga (vežbanja) popiti Formulu 1 (šejk napitak) napravljenu sa kravljim mlekom,ili sojinim mlekom,ili jogurtom u koju ćete dodati Protein puder Formulu 3.Ovakav napitak obezbeđuje dovoljno lako svarljivih ugljenohidrata koji obezbeđuju nadoknadu energije u mišićima (mišićni glikogen) i protein neophodnih za regeneraciju mišića i izgradnju mišićne mase.
OPORAVAK
Za brži oporavak organizma nakon treninga uzmite kombinaciju antioksidanata uključujući Rose-ox, Herbalifeline, Mineralni kompleks sa vitaminom C i naravno Formulu 1 (šejk napitak).
DODACI
Uzmite Multivitamine (Formula 2) I Cell Activator kako bi osigurali organizmu dovoljnu količinu vitamina i mineral. Ovi dodaci pomažu u ćelijskim hemijskim reakcijama ,procesu regulisanja i formiranja struktura važnih za sportiste koji mogu biti podložni padu imuniteta zbog prevelikog fizičkog napora.
Sportska ishrana za sportiste i astivne ljude
Kao što benzin daje energiju motoru, tako hrana daje energiju našem telu. Sportisti i aktivne osobe ne trebaju napuniti svoje rezervoare samo zato da bi utolili glad,nego i zato da bi njihovi rezervoari bili puni i mogli besprekorno funkcionisati tokom celog dana.
Naša tela imaju potencijal optimalnog funkcionisanja samo onda kada su ćelije našeg organizma zdrave - kada su dobile sve one hranljive materije neophodne za njihovu regeneraciju i vitalnost. Ukoliko vodite aktivan život,a želite povećati svoju energiju i izdržljivost to možete postići koristeći Herbalife-ove napredne proizvode, svakog dana individualno prilagođene vašim potrebama.
Profesionalni sportisti i njihovi treneri uvek traže proizvode koji će im dati sve ono neophodno za optimalno funkcionisanje organizma i njegovo očuvanje, a što će ujedno doprineti za postizanje vrhunskih rezultata u sportu kojim se bave.
Herbalife se odlično pobrinuo da svojim proizvodima omogući sportistima uspostavljanje ravnoteže u ishrani, dajući im hranu koja je lako svarljiva, maksimalno iskoristljiva i koja obezbeđuje telu neophodnu energiju.
Herbalife-ove proizvode mogu koristiti osobe koje idu u teretanu ili se bave nekim sportom rekreativno, kao i za profesionalne sportiste bez obzira kojim sportom se bave.
Program koji je jednostavan za upotrebu, lično prilagođen, ukusan i nadasve uspešan.
PUNJENJE ENERGIJOM
Trideset minuta pre vežbanja popiti Formulu 1 (šejk napitak) napravljenu sa voćnim sokom.Daje trenutnu energiju i pomaže očuvanju uskladištene energije u mišićima (mišićni glikogen).
HIDRATACIJA
Tokom treninga,takmičenja ili rekreativnog vežbanja,svakih 15 minuta piti tečnost.Ne treba čekati da postanete žedni.Napravite napitak od Herbal Aloje razredjene u vodi,ili napitak od vode pomešanu sa malom količinom Formule 1,ili Termojetics čaj.
PONOVO PUNJENJE ENERGIJOM
Tokom prvih 30 minuta treninga (vežbanja) popiti Formulu 1(šejk napitak) napravljenu sa voćnim sokom .Ovaj napitak održava energiju u mišićima ,a predviđen je za treninge (vežbanja) koji traju duže od 60 minuta.
POPRAVAK
U razdoblju od 30 minuta nakon treninga (vežbanja) popiti Formulu 1 (šejk napitak) napravljenu sa kravljim mlekom,ili sojinim mlekom,ili jogurtom u koju ćete dodati Protein puder Formulu 3.Ovakav napitak obezbeđuje dovoljno lako svarljivih ugljenohidrata koji obezbeđuju nadoknadu energije u mišićima (mišićni glikogen) i protein neophodnih za regeneraciju mišića i izgradnju mišićne mase.
OPORAVAK
Za brži oporavak organizma nakon treninga uzmite kombinaciju antioksidanata uključujući Rose-ox, Herbalifeline, Mineralni kompleks sa vitaminom C i naravno Formulu 1 (šejk napitak).
DODACI
Uzmite Multivitamine (Formula 2) I Cell Activator kako bi osigurali organizmu dovoljnu količinu vitamina i mineral. Ovi dodaci pomažu u ćelijskim hemijskim reakcijama ,procesu regulisanja i formiranja struktura važnih za sportiste koji mogu biti podložni padu imuniteta zbog prevelikog fizičkog napora.
Poslednja izmena od mikalja u Uto Okt 07, 2008 12:04 pm, izmenjeno 1 put ukupno.
"Ne jadikuj mnogo nad sitnim bolovima, jer bi sudbina mogla početi da te leči - krupnim."
Neruda
Ovo gore navedeno sam naletela na netu ,tragajuci za cerku neshto slichno i pomislih mozda bude od neke pomotji!S`obzirom da ne baratam o sportu i kalorijama kao hary_mason dechko sportista .I ovaj moj skromni doprinos nadam se da ce biti od koristi bar malo ?
Poznato nam je to još iz vrtića, a navike usvojene u tim danima prate nas i kasnije u životu. Ono što će vas održati u nastojanju da poboljšate telesnu kondiciju jeste pravilan izbor rekreacije. Uvek treba izabrati aktivnost koja odgovara Vašem životnom stilu, fizičkim granicama i naravno da uživate u njoj.
Redovna fizička aktivnost je jedan od najboljih načina za ubrzavanje metabolizma, a samim tim i procesa mršavljenja. Podaci govore da se redovnim vežbanjem reguliše krvni pritisak, holesterol i nivo šećera u krvi; pojačava se gustoća kostiju, a vežbanjem ujedno i popravljamo raspoloženje, čemu verovatno pridonosi i otapanje masnih naslaga.
Vežbajte svoje pravo na zdrav život.
Postoje dve vrste vežbanja:
aerobno vežbanje - koje pomaže u smanjenju nataložene masnoće tkiva, a uključuje hodanje,t rčanje, plivanje, vožnju biciklom...Tokom aerobnog vežbanja povećava se brzina rada srca, a disanje postaje teže. Nakon 20 minuta telo počinje koristiti nataloženu masnoću kao izvor energije i odatle potiče izraz „sagorevanje masnoće“. Redovno aerobno vežbanje ubrzava metabolizam i omogućava Vašem telu sagorevanje kalorija čak i onda kada se odmarate.
anaerobno vežbanje - koje pomaže pri stvaranju jačih mišića i mišićne mase. Ove vežbe dovode do brze potrošnje energije nakon koje slede periodi odmora, a uključuje vežbe za trbušne mišiće, sklekove, vežbe sa tegovima.....Ova vrsta vežbanja ne sagoreva masnoću, ali pomaže pri izgradnji mišića. Porast mišićne mase nadopunjuje aerobno vežbanje omogućavajući Vam iskorišćavanje viška kalorija.
"Ne jadikuj mnogo nad sitnim bolovima, jer bi sudbina mogla početi da te leči - krupnim."
Neruda
Ja od tebe sve kradem i ne pitam ,shto se tiche zdravlja ,nema tu kradje samo pomotji a ako iko pomaze ovde na forumu to si ti i ima ih josh,samo retko Samo ti izvoli
tamaraft
"Ne jadikuj mnogo nad sitnim bolovima, jer bi sudbina mogla početi da te leči - krupnim."
Neruda
Da li ste culi za ordinaciju Ortho Medicare koja se bavi testiranjem i preporukom ishrane za sportiste? Na osnovu analiza metabolickih i nutritivnih rade programe. Ja znam da neki nasi fudbaleri (prvoligasi) i teniseri idu tamo.
Samo chekaju da neko otvori temu
,
(biHHH) zamisli i hary napisa biH
do zagushivanja tema
Sramota ali ja bi (HHH) traze H !!Ma non stop ista pricha
upućen od stane Harija, brani "mladost" od nas "prvrznh" i dokonih 
nikad... 
