Sada je idealno vreme za sport koji trenira čitavo telo

Reč je o jednom od omiljenih letnjih sportova, koji jača mišiće celog tela i sagoreva mnogo kalorija. Za samo pola sata zahvaljujući ovom sportu možete potrošiti 200 do 300 kalorija...

Pečurke pomažu kod problema sa pamćenjem?

Nedavno istraživanje naučnika iz Singapura ukazalo je na povoljno dejstvo šampinjona na pamćenje. Naime, ove pečurke obiluju antioksidansima koji potpomažu održavanje kognitivnih sposobnosti kako starimo...

Ples poboljšava pamćenje i ravnotežu kod starijih ljudi

Bavljenje plesom poboljšava ravnotežu kod starijih osoba znatno efikasnije nego uobičajene fizičke vežbe. I to nije sve - ples takođe podstiče aktivnost u delovima mozga zaduženim za pamćenje i učenje.

Hrana bogata cinkom jača imunitet

Ranija istraživanja ukazala su na ulogu cinka u prevenciji prehlade i u regulaciji nivoa šećera u krvi, a nedavno istraživanje je pokazalo da ovaj važan mineral može da ojača imuni sistem kod starijih osoba.

Proteini čuvaju mišiće i u starijem životnom dobu

Da bi smanjile rizik od gubitka mišićne mase i padova, starije osobe bi trebalo da povećaju dnevni unos proteina. Većina starijih osoba proteine jede samo za jedan obrok, ali da bi se očuvala dobra fizička forma i tonus mišića proteine bi trebalo jesti u okviru svakog obroka.

Superejdžeri - starije osobe sa mladim mozgom

Dok pojedine osobe starije od 65 godina često susreću sa problemima slabijeg pamćenja ili smanjene pažnje, neke druge starije osobe ostaju visprene, brze i mentalno aktivne kao što su bile u mlađim životnim dobima. O kakvoj pojavi je ovde reč?

Vitamin D i mlečni proizvodi štite od osteoporoze?

Američki naučnici su otkrili da se redovno konzumiranje mlečnih proizvoda (kao što su mleko, jogurt i niskomasni sirevi) može povezati sa većom gustinom koštane mase kičme kod starijih osoba koje...

Popodnevna dremka čuva pamćenje kod starijih osoba

Nedavna američka studija pokazala je da dremanje ima posebno povoljne zdravstvene efekte na starije osobe. Naime, posle 65. godine, jedan sat popodnevne dremke poboljšava pamćenje i druge kognitivne funkcije.

Kako se leči groznica Zapadnog Nila?

Virus Zapadnog Nila može da izazove ozbiljnu bolest opasnu po život kod ljudi svih starosnih doba. Ipak, pod najvećim rizikom su trudnice, starije i bolesne osobe.

Mediteranska ishrana smanjuje rizik od frakture kuka?

Nova studija nemačkih istraživača ukazala je na dodatne prednosti mediteranske ishrane koja obiluje voćem, povrćem, orašastim plodovima, mahunarkama, integralnim žitaricama i uljima bogatim nezasićenim masnim kiselinama.

Da li rešavanje enigmatike poboljšava pamćenje?

Rešavanje ukrštenih reči, skandinavki, sudokua i drugih zagonetki zahtevaju primenu logike i drugih misaonih sposobnosti, a kako ova zanimacija utiče na pamćenje?

Vežba koja smanjuje rizik od frakture kuka

Britanski istraživači su utvrdili jednostavan način za jačanje kostiju kuka kod starijih osoba i smanjenje rizika od frakture kuka usled pada. Reč je, verovali ili ne, o skakutanju na jednoj nozi.

Aktivnost za bolje zdravlje starijih osoba

Redovno spremanje kuće pozitivno utiče na raspoloženje i na sveukupno zdravlje ljudi svih godina. A nedavno je i jedna američka studija pokazala da ova aktivnost naročito pomaže starijim osobama da ostanu dobrog fizičkog i psihičkog zdravlja.