Zdravo!

Imam 20 godina i aktivno se bavim sportom(visina 183,tezina83). Kosarkom od detinjstva a u teretanu idem aktivno vec 3 godine.
Zadnjih godinu dana imam problema sa laktovima naime osecam neki tup bol u njima ako se moze tako nazvati koji me tera da stalnim pokretima ruke izazivam pucketanje,koje je najgore ujutru i posle treninga.
A takodje imam i povremene bolove u donjem delu ledja koja su mi dosta osetljiva na hladnocu,pogotovo posle kupanja osecam blag bol.
Moje misljenje je da je u pitanju neko ostecenje hrskavice usled bavljenja sportom i teskih fizickih napora.
Kupio sam nedavno kondroin (kombinaciju glukozamina i hrskavice morskog psa)

Ali me interesuju vasa misljenja i saveti za lecenje i zato se unapred zahvaljujem na svim odgovorima...

Ovde ima dosta rupa u recenom, tako da cu morati jos dobrano da dopunim ovu anamnezu. Niste naveli da li Vas laktovi kada osecate bol bole pri naporu ili i u miru. Potom, koji deo lakta boli? Da li neko specificno mesto boli na pritisak? To pucketanje koje navodite, kako ga izazivate, ispruzanjem ili savijanjem lakta?
Sto se ledja tiche, da li imate neke probleme pri mokrenju, da li bole samo pri naporu ili i u miru? Koliko dugo traje taj bol? Da li prolazi na nesto ili spontano?
Nisam u potpunosti siguran sta bi moglo da bude, ima vise odgovora, ali za pocetak bih Vam savetovao da se uzdrzite od treninga, i bilo kakvih fizickih aktivnosti (napornih) jedno 2 nedelje, i da vidite da li su se tegobe smanjile? Sto se tiche tog Kondroina koji ste naveli, mislim da ima i boljih preparata na trzistu, kao sto je Flex-a-min ili Osteo-komplex, potom Perigona...

Evo potrudicu se da popunim rupe u prethodno recenom.

Naime bol ili ako mogu da kazem ukocenost laktova najvise osecam posle
duzeg mirovanja ruku i uvece posle treninga. Krckanje izazivam prilikom ispruzanja lakta ili uvrtanja sake, a najvise se oseca u zglobnom delu lakta pa sve do ramena. Pritiskom na lakat apsolutno ne osecam nikakav bol.
A sto se tice ledja uglavnom imam blage bolove posle fizickih napora ili duzeg sedenja ili hodanja,uglavno traje dan dva i spontano prolazi. A takodje kao i laktovi prilikom istezanja puno krckaju. A sa mokrenjem nemam problema.
Letos sam pravio pauzu u vezbanju oko mesec i po dana i nije bilo skoro nikakvih promena.
Nadam se da sam sad bio malo precizniji i da cete mi moci dati neki koristan savet sta ciniti!?

Hvala unapred...

Ocito je u pitanju zamor, ali materijala kako bi se to reklo laicki, znachi hrskavica i zglobne veze su istrosene, i pocele su da se ukrucuju i bivaju manje elasticne. Resenje bi bilo ponovno mirovanje, i da povecate unos tecnosti u organizam, jer voda jako potpomaze regeneraciju hrskavice i obnavljanje elasticiteta kosti, misica i zglobnih veza. Takodje postoje razni komplexi, kao flex-a-min sa kojim se moze ubrzati regeneracija ostecene hrskavice. Medjutim, primarni lek je mirovanje, i kad pocnete ponovo sa treninzima da vise ne trenirate punom snagom.

Doktore hvala na savetima!

Pokusacu to da primenim,odmaram vec nekih desetak dana i verovatno cu jos tolko pa da vidim ima li promena.
A takodje cu probati i sa flex-a-minom!!!

Pozdrav