za pocetak izbacite sva brasna i sve zitarice,secere i rafinisana ulja i margarin
a pocnite da lecite svoj digestivni trakt sa lepim,masnim supama od kostiju ili zivinskim sa povrcem bez rezanaca,knedli i ostalih gluposti..sledece je povrce,imate srece pa je prolece pocelo..spanata i mladog luka ko u prici a kazete da imate svoju bastu,odlicno!
dalje orasi,suncokertove semenke,bundeva,lan,susam..jogurt,kefir...jaja,jaja,jaja,
i na kraju meso,slaninice,kobasice,sunke,svinjska mast,maslac i lepe,dobre masnoce
ima da budete ko novi za cas
citajte o malo stetnosti zitarica,posebno psenice za digestivni trakt ima dobrih tekstova
i po ko zna koji put preporucujem ovaj sajt-citajte clanke redom
http://istineilaziohrani.blogspot.com/s ... l/zitarice